'Sund ostekagefabrik.' Det lyder som en oxymoron, men det er det virkelig ikke. Med en kilometer lang menu er der sikkert nogle muligheder, der ikke efterlader dig med en madbaby. Efter at have foretaget nogle seriøse undersøgelser har jeg indsnævret menuen til 13 sundere valg, du skal prøve næste gang du er i ostekagen.
1. Kylling Salat Wrap Tacos
Kulhydrater er gode. Kulhydrater er liv. Men hvis du ser på dit indtag, er her en mulighed, der ikke ofrer på smagen. Disse tacos fås i to varianter: asiatiske og mexicanske. De asiatiske kyllingetacos (min personlige favorit) kommer med bønnetud og en krydret cashewsauce, og de mexicanske kyllingetacos er garneret med avocado og salsa. Uanset hvad, du er på udkig efter en let, men tilfredsstillende fad med højt proteinindhold.
to. Brændt tun Tataki salat
Japan er kendt for at være et af de sundeste lande i verden , og noget kredit kan gives til dets afhængighed af magert fisk for protein og omega-tre. Tun er en af dens vigtigste delikatesser, da den er nærings- og vitaminrig. Denne tun salat er enkel og giver fisk og grøntsager mulighed for at skinne efter principperne i den japanske diæt.
3. Skinnylicious sommerrejeruller
Hvilken bedre måde at fejre sommer på end at prøve nogle sommerruller? Denne vietnamesiske skål er traditionelt en forretter, så det er perfekt at dele med dit bord, selvom du måske ikke vil. Rejer, svampe, risnudler og sprød asparges parrer sig smukt og dyppes i en kombination af krydret chili og jordnøddesauce, de er vanedannende - og under 400 kalorier.
Fire. Citron hvidløg rejer
Det er svært at tro på det buttery pastaretter er en del af Skinnylicious-menuen på Cheesecake Factory, men det er det. Seared rejer stykker serveres oven på en smagfuld, syrlig sauce ledsaget af en generøs servering af engelhårnudler. Du glemmer, at du spiser noget sundt!
5. Grillede bøfmedaljoner
En personlig favorit af mig selv når jeg ikke prøver at få # gevinster, er de grillede bøfmedaljoner en stor skål, som alle ved dit bord vil begære, når du bestiller den. Den indeholder medium sjælden bøf med kartoffelmos, svampe, tomater, asparges og en sprød Madiera-sauce. Bøf, kartofler, og vin? Tilmeld mig!
6. Skinnylicious grillet laks
Nogle dage vil du bare spise noget simpelt og fyldende. Hvis du er i et af disse humør, er denne grillede laks noget for dig. Ingredienserne er ligetil: laks, asparges og gulerødder med en side af tartarsauce. Men fordi du spiser hele fødevarer i stedet for forarbejdede ingredienser, får du spist meget mere bulk for færre kalorier, så du vil ikke føle dig sulten et stykke tid efter dette måltid.
7. Toscansk kylling
Kornalternativer til hvid ris er blevet stadig mere populære, og Cheesecake Factory noterede sig denne kyllingeskål. Det er en grillet kyllingeskål med saftige tomater og basilikum fyldt med smag, der transporterer dig til Europa.
8. Skinnylicious Turkey and Avocado Sandwich
Tyrkiet, bacon og avocado? Det er en kamp lavet i himlen - og overraskende nok har nogle ret gode makroer . Den serveres med en sidesalat for at få dine greens i stedet for fries, men i betragtning af hvor fyldt med smag denne sandwich er, vil du ikke gå glip af dem en smule.
9. Skinnylicious Soft Tacos
Disse tacos svarer til kyllingesalatindpakningerne, der blev omtalt tidligere, men de er et godt valg, hvis du har brug for bløde tortillas og forskellige proteinindstillinger. Du kan få enten rejer eller kylling til at ledsage majs tortillas, tomater, løg, bønner og koriander (eller ej) .
10. Asiatisk kyllingesalat
Dette er den perfekte frokostret, fordi den har alle de næringsstoffer, du har brug for, for at give dig brændstof til dagen og bremse din appetit indtil aftensmaden. Plus, det hjælper, at det har seje påfyldninger som wontons og mandler.
elleve. Mexicansk tortillasalat
Denne salat har smagen af en autentisk mexicansk tortillaskål uden alt fedt og kulhydrater . Kylling, bønner, majs, salsa, avocado og creme fraiche kastes i en vinaigrette og toppes med et par strimler af en sprød majs tortilla. Mexicansk mad så og smagte aldrig så ~ sund ~ ud.
12. Alt fra 'Super' madafdelingen
Cheesecake Factory kom for nylig ud med en 'super' madmenu med næringsrige ingredienser som blåbær, grønkål og avocado. Selvom disse retter måske ikke nødvendigvis har lettere kalorieindhold (antioxidantsalaten er næsten 900 kalorier) , det hele er brændstof og intet skrammel, så du vil føle dig godt efter at have spist nogen af disse retter.
13. Original ostekage
Har du stadig plads til dessert? Selvfølgelig gør du! Du er på Cheesecake Factory, så du skal selvfølgelig få noget af den cheesecake. Den originale ostekage er lavere i kalorier end specialvarianterne, men den har stadig omkring 700 , så del det med en ven og bånd over din kærlighed til alle ting Cheesecake Factory.
Selvom det er klart, at der er sunde muligheder på selv 'usunde' restauranter, vil jeg bare efterlade dig med dette: et 'behandler'-måltid vil ikke gøre dig fedt eller komme tilbage på dine fremskridt. Det er helt acceptabelt og sundt at forkæle sig, så længe det er i moderation. Så gå derude og bestil en salat på Cheesecake Factory, eller endda carbonara . Bare hyg dig og vær fleksibel!
