Vejret fik du det dårligt? Selvom det stadig er vigtigt at spise, bør du helt sikkert undgå disse syv fødevarer, da de sandsynligvis vil gøre tingene endnu værre for dig (du hørte mig, OJ). Vi ved, at du sandsynligvis ikke kan smage noget med den kolde, men der er andre fødevarer end kyllingnudelsuppe, som du kan få i de dystre tider. Glem den salte bouillon og prøv disse i stedet - du kan bare føle dig bedre på ingen tid.
1. Æg
Foto af Megan Prendergast
Æg pakker en ton protein og indeholder zink , som kan øge dit immunforsvar og fjerne nogle af disse grimme symptomer. Prøv dem, hvilken vej du vil, men vi tænker i en avocado er en god vej at gå.
2. Broccoli
Foto af Mackenzie Barth
Broccoli indeholder glutathion , som hjælper din krop med at bekæmpe infektioner. Ikke rigtig en fan af veggien? Prøv dem i disse opskrifter, så ved du ikke, at de er derinde.
3. Bananer
Foto af Abigail Wong
Du mister en hel del elektrolytter og kalium, når du er syg, men du kan arbejde dig mod at genopfylde disse niveauer med nogle bananer . Hvis du lige har købt en flok, men ingen af dem er modne endnu, kan du nemt fremskynde processen med disse enkle hacks.
4. Ingefær
Foto af Bri Jones
Ingefær har stærk kvalme mod kvalme det forhindrer dig i at gå lige så ofte mod ansigtet til toiletskålen. Lav denne enkle ingefærdressing til at kaste sammen med nogle greener til et hurtigt måltid.
5. Skat
Foto af Carter Roland
Takle den hella irriterende ondt i halsen med noget honning, hvilket kan dræb bakterierne dvælende bag i munden. Det hjælper måske ikke med din sæsonbestemte allergier , men det trækker dig ud af elendigheden ved at være syg.
6. Crackers / Toast
Foto af Rachel Piorko
Det er måske ikke den sjoveste ting at spise, men da kiks og toast er kedelig, er din mave behøver ikke at arbejde for meget sig selv for at fordøje dem. Det er også en nem måde at få nogle proteinfyldte påfyldninger på toppen, og ja, du kan hule ind i din indre grundlæggende tæve og mase en avocado ovenpå.
7. Hvidløg
Foto af Kristine Mahan
Du skal ikke bekymre dig om, at hvidløg stinker vejret, for du vil sandsynligvis ikke kysse nogen når som helst, mens du er syg (og hvis du er godt, rekvisitter til dig). Hvidløg har antibakterielle og antivirale egenskaber , men det stimulerer også immunforsvaret og hjælper dig med at føle dig bedre, når du ikke rigtig føler det.
8. Laks
Foto af Jocelyn Hsu
Denne mægtige fisk har en ton omega-3 fedtsyrer , som reducerer betændelse i din krop, hvilket får dit immunsystem til at køre mere effektivt og effektivt. Bag lidt laks i ovnen, yo.
9. Gurkemeje
Foto af Sarina Maran
Dette krydderi findes almindeligvis i indisk madlavning og fungerer som et antiinflammatorisk middel, der befri din krop for grimme toksiner der kan cirkulere igennem det.
10. Yoghurt
Foto af Justin Schuble
Gå græsk og få noget ekstra protein i din morgenkop. Det gavnlige bakterier vil hjælpe med at bekæmpe invaderende bakterier i din krop, så du får det godt som nyt.
