Jeg er stolt over at indrømme, at jeg er lidt besat af Joanna Gaines. Hvis du har set det hit HGTV-show 'Fixer Upper' , så er jeg sikker på, at du har det på samme måde. Chip og Joanna Gaines bor i en smuk bondegård med deres fire børn og utallige dyr. De arbejder sammen om at designe og bygge smukke hjem til mennesker i Waco, Texas-området. De er for søde til ord og er definitionen af #RelationshipGoals.
hvad er ingredienserne i mandelmælk
Hvad der tiltrækker mig til Joanna er hendes evne til at organisere sit liv, holde sig sund og opretholde en positiv holdning med så meget at ske. Jeg kunne ikke forestille mig at være mor til fire børn, der tog sig af en gård, der ejer en boligindretningsvirksomhed, et bageri og en butik, der skriver en blog og et magasin og spiller i et hit-tv-show. Midt i vanvid stræber Jo efter at leve et simpelt liv ved at indarbejde praksis i sin tidsplan, der hjælper med at afbalancere hendes sind. Her er tre nemme tip, jeg lærte af Joanna Gaines, der kan give mental fred og klarhed selv i de mest stressende tider.
Hold et rent rum
Uanset om det er dit kontor, dit soveværelse eller køkkenet, kan det have vidunder for din mentale sundhed at have et rent rum. Jo siger: 'Der er en vis ro ved at gå ind i et rent rum.' Det skaber en følelse af at være 'ubesværet' og 'kan reducere din stress og angst.'
Jo er bestemt på noget, da der er psykologisk bevis bag, hvorfor et rent rum får os til at føle os bedre. Ifølge psykolog Sherrie Bourg Carter , 'Rod bombarderer vores sind med overdreven stimuli (visuel, olfaktorisk, taktil), hvilket får vores sanser til at arbejde overarbejde på stimuli, der ikke er nødvendige eller vigtige.' Dette er utvivlsomt den sidste følelse, du vil have, hvis du kommer hjem fra en lang arbejdsdag eller studerer til en stor eksamen. Rent rum, rent sind, mindre stress.
Arbejd med dine hænder
Joanna er stor på at begrænse tiden med elektronik. Hun og Chip ejer ikke engang et tv og de planlægger ikke at købe mobiltelefoner til deres børn. Jo synes det er vigtigt at bruge tid på at gøre ting, der kræver fysisk opmærksomhed. Nogle måder, hun arbejder med hænderne på, omfatter bagning, havearbejde og skabelse af kunst med sine børn. Denne type arbejde er 'hvordan vi (Chip og Jo) slags bringer balance mentalt, så vi ikke alle arbejder uden spil.'
Jeg synes, det er sådan en vigtig faktor i mental velvære. Vi bruger så meget tid på at stirre på vores telefoner eller se tv, og det tager virkelig belønningen væk at udføre en opgave med dine bare hænder. Denne type arbejde er utrolig terapeutisk, da det kræver opmærksomhed på detaljer snarere end blot at stirre på en skærm. Jeg beundrer Joanna for at have undervist sine børn i denne praksis, og jeg synes, det er noget, som vi alle bør indføre i vores egne liv.
Opret 'Margin' i dit liv
Vores liv er travle, enkle og enkle. At balancere skole, arbejde, klubber, spise godt, motion, sove og et socialt liv synes til tider umuligt. Ikke desto mindre understreger Jo vigtigheden af at afsætte lidt tid hver dag til dig selv, hvad enten det drejer sig om nedetid eller bare en chance for at trække vejret. 'Formålsmæssigt at forlade det mentale albuerum for at slappe af, nyde en uventet mulighed eller tackle livets små daglige dilemmaer yndefuldt' hjælper med at bringe fred til en hektisk dag.
hvordan man laver kage i riskomfur
I The Magnolia Journal (Gaines 'magasinet) viser Joanna folk, der taler om de måder, de tilføjer' margin 'til deres dag. En kvinde siger, at hun tager sig tid til at skrive i en taknemmelsesdagbog for at hjælpe med at minde hende om alle velsignelserne i hendes liv. En anden kvinde siger, at hun fordobler den tid, det tager at udføre sine ærinder, når hun laver sin tidsplan, så hun har plads til justering, hvis noget uventet dukker op. Jo efterlader sin telefon i bilen, når hun kommer hjem, så hun kan være fuldt til stede sammen med sin familie. Tilføjelse af 'margen' kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men resultatet er det samme. At skabe tid til personlig glæde reducerer i høj grad stress og bringer mental fred.
Mens Jo indrømmer, at det er sværere at leve et simpelt liv, end det lyder, ved hun, at det er vigtigt for hendes mentale velvære. Disse tip kan hjælpe med at etablere et klart sind, bringe balance i vores liv og minde os om at leve med vilje, som alt sammen efter min mening virkelig definerer lykke og et liv med lav stress.
