Mindst en gang i dit liv skal du have hørt ordsproget 'et æble om dagen holder lægen væk.' Men gør det virkelig? Hvis du bogstaveligt talt spiser æbler hver dag, behøver du virkelig ikke at gå til lægen bortset fra en rutinemæssig kontrol?
Whelp, den der startede det rygte ... en stor FU for dig. Jeg bifalder dig, fordi du med yndefuldhed har afsluttet flere argumenter mellem min mor og jeg, da jeg bad om en cookie, for hvilket barn ønsker at gå til lægen? Efter år med at være blevet snydt ud af mine søde godbidder og læst adskillige undersøgelser, har jeg lært, at et æble om dagen ikke nødvendigvis holder lægen væk. Mens ordsprogene er delvist sande, skal du ikke narre.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Ifølge AICR (American Institute for Cancer Research) indeholder æbler en af de højeste mængder antioxidanter . Sammen med disse antioxidanter indeholder æbler andre fytokemikalier (eventuelle biologisk aktive forbindelser i planter), der virker for at 'forhindre celler i kræftoxidativ skade, forhindre starten på kræftvækst, stoppe fortsat tumorvækst og fremme kræftceldød.' Efter flere undersøgelser har AICR konkluderet, at 'at spise et eller flere æbler om dagen var forbundet med lavere risiko for lunge- og tyktarmskræft.'
En undersøgelse udført ved University of Ohio fandt også det at spise et æble om dagen kan reducere kolesterolniveauer . Det blev fundet, at det at spise et æble om dagen 'sænkede blodniveauerne af oxideret LDL - lipoprotein med lav densitet, det “dårlige” kolesterol. ” Denne undersøgelse undersøgte virkningerne af flere forskellige midler, herunder grøn te og tomatekstrakt, men kom til den konklusion, at æbler er de mest effektive til at sænke oxideret LDL.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Så hvad skal der komme fra alt dette? Et æble om dagen holder ikke lægen bogstaveligt talt væk, men det har bestemt store sundhedsmæssige fordele. Æbler kan hjælpe med at afskrække alvorlige sundhedsrisici og sygdomme. Mens du måske ikke er i stand til at holde lægen væk, er det fundet, at de, der spiser et æble om dagen, tager mindre receptpligtig medicin, så ... et æble om dagen holder apoteket væk?
Efter at have lært fordelene ved at spise æbler, vil jeg helt sikkert begynde at indarbejde dem mere i min daglige kost, men jeg vil stadig have alle de slik, jeg blev snydt ud af som barn.
hvad er forskellen mellem organisk honning og almindelig honning
