Det er sommer, vi får det. Især omkring fjerde juli weekend , du fester lidt mere end normalt. Bortset fra al den alkohol, der tilføjes, går dine sukkerniveauer muligvis gennem taget. På en dag en mand skulle have mindre end 37,5 gram, og en kvinde skal have mindre end 25 gram. To Long Island Iced Tea senere, og du vil være langt over den grænse.
Sukker som dem, der findes naturligt i frugt, er faktisk din krop har brug for til at give den brændstof . Den reelle fare for din krop er tilsat sukker. Find ud af, hvilke drikkevarer der drukner i tingene og hjælper dig med at pakke pundene.
Øl - 0 gram
Foto med tilladelse fra Rex Roof på Flickr.com
Jeg prøver ikke at sige, at øl er sundt eller noget, men hvis du synes at give en øl til fordel for en vodka tonic vil redde dig fra en 'ølmave', tager du desværre fejl.
Let øl - 0,3 gram
Foto med tilladelse til Austin Kirk på Flickr.com
Let øl brygges med et sukkerfattigt ekstrakt, hvilket får den til at have færre kalorier, mindre alkohol og lidt mere sukker end faktisk øl. Det er ikke meget, og det tilsættes heller ikke sukker.
Vodka Tonic - 18,8 gram
Foto med tilladelse fra Nonsequiturlass på Flickr.com
Selvom vodka i sig selv ikke har noget sukker, er tonic fyldt med tingene. Det ligner vand, det starter som vand, men det ligner faktisk mere tilføje et glas Sprite til din vodka.
Hvidvin - 1,4 gram
Foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
Farve er mindre vigtig end om det er tørt eller sødt . Nå efter en tør vin for at få mindre sukker, som Pinot grigio eller Sauvignon blanc.
Rødvin - 0,9 gram
Foto med tilladelse fra Bas Leenders på Flickr.com
Gennemsnittet er 0,9 gram pr. Ounce, men du kan følge eksemplet med Titus Andromedon og prøve Pinot Noir i stedet, som kun har 0,68 gram.
korrekt måde at bortskaffe madolie på
Jordbær Daiquiri - 42 gram
Foto med tilladelse til Marcus Meissner på Flickr.com
Det er fint at få en daiquiri på ferie , men du vil måske undgå at have en hver dag. For at sætte det i perspektiv, et stykke af chokoladekage har typisk kun 30 gram sukker.
Manhattan - 3 gram
Foto med tilladelse fra Southern Foodways Alliance på Flickr.com
Lavet af vermouth, whisky og bitter, et Manhattan er ikke den værste cocktail at have sukkermæssigt - bare drik ikke tyve af dem.
Martini - 0 gram
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
James Bond kunne have været på noget. Hård spiritus har ikke sukker , så martinier er et godt valg, hvis du prøver at lette på de søde ting. Når det er sagt, har de stadig kalorier, så tag ikke for mange.
Margarita - 4,3 gram
Foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
Én del Cointreau, en del limejuice og to dele Tequila udgør en klassisk Margarita . Ligesom et Manhattan er det ikke den værste cocktail at have, men alligevel skal du bare holde fast ved en.
Bloody Mary - 5,1 gram
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Hej, det er Bloody Mary's faktisk ret nærende (lidt). Det er tomater og ofte selleri og oliven. Jeg ved ikke rigtig om det fastgørelse af tømmermænd , men hej, hvis du har brug for en efter en fest med aften, er det ikke den værste idé.
Long Island Iced Tea - 33,3 gram
Foto med tilladelse fra ro.wikipedia.org
Hvis chokoladekage har 30 gram, og Long Island Iced Tea har 33,3 gram, vil jeg anbefale at have en, men ikke begge.
Tequila Sunrise - 18 gram
Foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
Det mængde sukker i Tequila er Sunrise lig med fire Keebler Deluxe Chocolate Chips Cookies. Vælg klogt.
Sex on the Beach - 18 gram
Foto med tilladelse fra pl.wikipedia.org
Mængden af sukker i en Sex on the Beach er svarer til en servering af Hersheys specielle mørke chokoladebarer. Jeg ved ikke om dig, men jeg tager chokoladen.
Whisky Sour - 13,5 gram
Foto med tilladelse fra Krista på Flickr.com
Mens whisky muligvis ikke har sukker, kan du desværre skru det op ved at gøre en whisky sur, fordi du selv skal tilføje sukker for at gøre det.
Cuba Libre - 10,4 gram
Foto med tilladelse fra Thomassin Mickaël på Flickr.com
Sukkeret her kommer alt fra cola. Du kan slukke for den almindelige koks til diætkoks, men husk bare på det det er ikke meget bedre . De kunstige sødestoffer har faktisk vist sig at føre til vægtøgning.
Mojito - 28 gram
Foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
En mojito er en anden drink, hvor du selv tilsætter sukkeret, så i det mindste ved du det hvor meget går der ind . For ordens skyld har en mojito syv flere sukker end en pakke med Reese's Peanut Butter Cups .
hvordan man fortæller hvornår kylling er gået dårligt
Cosmopolitan - 11,4 gram
Foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
Ikke godt, men ikke fantastisk . Tranebærjuice er desværre det, der ødelægger dig heroppe. Frugtsaft er normalt ret højt i sukker.
Jack og cola - 32,5 gram
Foto med tilladelse fra Sam Howzit på Flickr.com
Du kan redde denne drink fra drukner i sukker ved at gå med Diet Coke, som i Cuba Libre, men igen kan du bare skade dig selv mere ved at gøre det.
Skruetrækker - 14,4 gram
Foto med tilladelse fra ja.be
Lavet af vodka og appelsinjuice, a Skruetrækker sukker kommer helt fra frugtsaft.
