Disse ovnbrændte courgette-nudler vil ændre dit veggie-spil

Alle elsker kulhydrater - især når det er pasta. Men når sommeren nærmer sig, og du vil have en strandkrop, er det vanskeligt at modstå carb-fristelsen. Heldigvis er det let at fremstille zucchini-nudler indeholder mange ernæringsmæssige fordele og kan bogstaveligt talt gøre din mund vand.

Med denne opskrift kan du spise den som den er, oprette din egen sauce eller tilsæt andre ingredienser for at tilfredsstille dine dybeste kulinariske ønsker.

Lys courgette 'Pasta'

Forberedelsestid:10 minutter
Tilberedningstid:10-15 minutter
Samlet tid:20-25 minutter
Portioner:1 portion
Let

ingredienser

to courgetter
1 spsk olivenolie
1 spiralizer
Salt og malet sort peber (efter smag)

Foto af Miranda Reilly

Trin 1

Forvarm ovnen til 400 ° F.
Trin 2

Vælg hvad type blad du vil bruge til dine nudler. (Jeg brugte blad A uden trekantede blade til denne opskrift).

Foto af Miranda Reilly
Trin 3

Vask og afskær enderne af courgette. Skub courgette ind i pigge på grøntsagsholderen. Drej derefter håndtaget på spiralizer mens du forsigtigt skubber fremad.

Foto af Miranda Reilly
Trin 4

Saml og spred nudlerne ud på et folie foret cookie ark.

Foto af Miranda Reilly
Trin 5

Drys olivenolie og drys saltet over toppen. Rør derefter nudlerne for at distribuere olien.

Foto af Miranda Reilly
Trin 6

Anbring kiksarket med nudlerne i ovnen i 10-15 minutter.

#SpoonTip: Brug tang til at flytte nudlerne et par gange under madlavning, så de ikke brænder.

Foto af Miranda Reilly
Trin 7

Fjern nudlerne fra ovnen, når de er færdige, og lad dem køle af. Tilsæt salt og malet sort peber efter smag og nyd!

Foto af Miranda Reilly

Populære Indlæg

Sådan fejrer du gratis på din fødselsdag i Santa Clara

Din fødselsdag skal fejres. Mad skal fejres. Se den bedste måde at kombinere de to på i Santa Clara.

24 nemme sovesale til når du vil spise sundere

Du er i dit kollegieværelse og ser på Netflix, når du pludselig sulter. Her er 24 sunde (og lette) snacks at lave ... læg nu chipsene ned.

7 livslektioner at tage væk fra 'Pølsefest'

Sausage Party blev frigivet den 12. august 2016 for at nitte publikum over hele landet. Som en del af dette publikum kan jeg sige, at denne film havde nogle gode point.

7 russiske fødevarer, der er bedre end vodka

Her er 7 autentiske russiske madvarer, der får dig til at føle, at du spiser i Moskva.

7 tilfældige fødevarer, der forhindrer dårlig ånde

Prøv disse 7 overraskende madvarer til en kyssbar ånde for din amour, og I vil begge være taknemmelige.

5 almindelige tegn på en stor madintolerance, du måske ignorerer

Nogle af de mest almindelige daglige ubehag kan tilskrives madintolerance.

Her er den videnskabelige grund til, at du hader koriander

Koriander er den mest kontroversielle mad lige nu, men i modsætning til nogle andre fødevarer er der videnskabeligt bevis på, at folk har en så stærk modvilje.