Dette semester flyttede jeg ind i min første lejlighed som junior på college, så jeg har ikke længere spisesalen at gå til for et hurtigt og lækkert måltid. Jeg gik alene til købmanden kort efter at jeg flyttede ind, og jeg indså hurtigt, at indkøb ikke er billigt - medmindre du gør det med omtanke! Jeg har mestret en måde at holde min købmandsregning på omkring hver tur, og det varer normalt halvanden uge til to uger. Tricket er at købe et par ingredienser, som du kan strække ud, som jeg vil lære dig at gøre i denne artikel, og det er vigtigt at købe fornødenheder, ikke kun ting, du vil have (tro mig, jeg ville virkelig gerne have det græskarkrydderi flødeskum og de smarte dåsekaffer), men de kan desværre ikke komme tilbage med mig, fordi jeg ikke har brug for dem. Gentag efter mig: Bare fordi den har et græskar eller et juletræ på, betyder det ikke, at du har brug for det. Lad os springe ind og begynde at spare penge!
hvordan spiser man en hel hummer
Valg af den rigtige købmand
Inden du begynder at handle ind, så prøv at vælge en budgetvenlig butik som Lidl, Aldi eller Food Lion. Hvis du har en Lidl eller en Aldi i din by, anbefaler jeg at prøve dem. Disse købmandsforretninger er nye i USA, og de er tysk-baserede købmandsforretninger, der sparer penge på poser, lagerholdere og indkøbsposer, fordi du pakker din egen mad, tager maden ud af opbevaringsbeholderne, de kom i, og medbringer din egen taske som også er godt for miljøet! På denne måde behøver virksomheden ikke at betale folk for disse tjenester og sparer dig penge ved at gøre det, hvilket resulterer i at holde varer til lave priser. Jeg plejer at handle hos Lidl, så husk at priserne herunder er fra Lidl.
Morgenmad
Æg
Til morgenmad plejer jeg at have et spejlæg over et stykke toast. Dette er en hurtig og nem morgenmad, som du endda kan tage med på farten før undervisningen.
Karton æg:
Sandwichbrød (til toast): 1,50 USD
Proteinbarer/yoghurt
Hvis du ikke kan lide madlavning eller æg, eller du har brug for morgenmad på farten, foreslår jeg proteinbarer eller yoghurt, især yoghurtdrikke, fordi de er hurtige og mættende.
Activia yoghurtdrik:
Quaker Proteinbarer:
Morgenmad i alt: ,50
Frokost
Pasta
Jeg plejer at lave pasta til frokost, og jeg varmer den op igen til middag eller frokost næste dag. Min favorit er den virale Gigi Hadid pasta .
hvad er den bedste købte kaffe i butikken
Her er opskriften som jeg bruger :
1 æske pasta (gem en kop pastavand!): Dette semester flyttede jeg ind i min første lejlighed som junior på college, så jeg har ikke længere spisesalen at gå til for et hurtigt og lækkert måltid. Jeg gik alene til købmanden kort efter at jeg flyttede ind, og jeg indså hurtigt, at indkøb ikke er billigt - medmindre du gør det med omtanke! Jeg har mestret en måde at holde min købmandsregning på omkring $50 hver tur, og det varer normalt halvanden uge til to uger. Tricket er at købe et par ingredienser, som du kan strække ud, som jeg vil lære dig at gøre i denne artikel, og det er vigtigt at købe fornødenheder, ikke kun ting, du vil have (tro mig, jeg ville virkelig gerne have det græskarkrydderi flødeskum og de smarte dåsekaffer), men de kan desværre ikke komme tilbage med mig, fordi jeg ikke har brug for dem. Gentag efter mig: Bare fordi den har et græskar eller et juletræ på, betyder det ikke, at du har brug for det. Lad os springe ind og begynde at spare penge! Inden du begynder at handle ind, så prøv at vælge en budgetvenlig butik som Lidl, Aldi eller Food Lion. Hvis du har en Lidl eller en Aldi i din by, anbefaler jeg at prøve dem. Disse købmandsforretninger er nye i USA, og de er tysk-baserede købmandsforretninger, der sparer penge på poser, lagerholdere og indkøbsposer, fordi du pakker din egen mad, tager maden ud af opbevaringsbeholderne, de kom i, og medbringer din egen taske som også er godt for miljøet! På denne måde behøver virksomheden ikke at betale folk for disse tjenester og sparer dig penge ved at gøre det, hvilket resulterer i at holde varer til lave priser. Jeg plejer at handle hos Lidl, så husk at priserne herunder er fra Lidl. Til morgenmad plejer jeg at have et spejlæg over et stykke toast. Dette er en hurtig og nem morgenmad, som du endda kan tage med på farten før undervisningen. Karton æg: $2 Sandwichbrød (til toast): 1,50 USD Hvis du ikke kan lide madlavning eller æg, eller du har brug for morgenmad på farten, foreslår jeg proteinbarer eller yoghurt, især yoghurtdrikke, fordi de er hurtige og mættende. Activia yoghurtdrik: $1 Quaker Proteinbarer: $3 Jeg plejer at lave pasta til frokost, og jeg varmer den op igen til middag eller frokost næste dag. Min favorit er den virale Gigi Hadid pasta . Her er opskriften som jeg bruger : 1 æske pasta (gem en kop pastavand!): $0,92 1/2 kop olivenolie: $2,85 1 lille løg: $3 for en taske 2 fed hvidløg: $3 for en hakket hvidløgsflaske 1 kop tung fløde: 2,50 USD 1/2 eller 6 oz kop tomatpasta: $.69 2 spsk vodka: valgfrit, da jeg ikke er 21, så jeg kan ikke tilføje det! Ske tip: Sauceblandinger er lækre, billige og nemme at lave! Jeg anbefaler Parma Rosa Sauce Mix (Omtrent en dollar eller to pr. pakke, og du blander det i pastaen for at lave en instant sauce, der smager fantastisk. Jeg har ikke fundet denne hos Lidl, men jeg har set den i butikker som Target og Harris Teeter! Jeg har tre gode sandwich at dele med jer: frikadeller, æggesalat og kikærtesandwich. Frikadeller er hurtige, velsmagende og kræver kun nogle få ingredienser: Marinarasauce på underbrød med revet ost og omkring 4 frikadeller. Mine yndlingsfrikadeller er faktisk dem fra IKEA, men købmanden har også ret gode. Min favorit måde at lave dem på er at lægge frikadellerne i airfryeren i 15 minutter ved 350°C. Frosne frikadeller (jeg køber de veganske): 5 USD Marinara sauce: $2 Revet ost (enhver slags): $2 Underruller: 2,50 USD Jeg ved godt, at det ikke lyder tiltalende, men æggesalat er en af mine yndlingsfrokoster, fordi den er høj i protein, så den holder mig mæt, mens jeg er i timen indtil aftensmaden. Den bruger kun to ingredienser: æg og cirka 3-4 spsk mayonnaise. Sådan koger du æggene: Bring en gryde med vand i kog og læg 2 æg i. Lad stå ved høj varme i 20-25 minutter. Fjern æggene og pil skallen af. Chill. Tag derefter en skål og kom 3-4 spsk mayonnaise i sammen med de to afkølede æg. Mos helt med en gaffel og læg æggesalaten på sandwichbrød. Da vi allerede har æg og sandwichbrød fra tidligere opskrifter, er alt hvad du behøver at købe til dette, mayo! Kan: 3,30 USD Kikærtesalatsandwich er en af mine yndlingssandwicher, og de er ikke almindeligt kendte, selvom de er en anden højproteinsandwich, der også er billig og nem at lave. Alt du skal bruge til dette er en dåse kikærter, mayonnaise og sandwichbrød. Tøm dåsen med kikærter, skyl og kom i en skål med 2-3 spsk mayo og mos helt og fordel derefter over sandwichbrød. Jeg kan godt lide at krydre dette med salt, peber og hvidløgspulver, hvis du har det. 15,5 0z dåse kikærter (også kaldet garbanzobønner): $.76 Broccoli og cheddargryde er en dump af ris, broccoli og revet cheddarost, og varer et par nætter. Sørg for, at du har et mellemstort til stort fad at bage i. Forvarm først ovnen til 350 grader og kog risene ved at bruge instruktionerne på bagsiden af æsken eller posen. Læg derefter risene på bunden af fadet, kog broccoli (ca. 4 kopper) efter instruktionerne eller mikroovn i 1 minut. Læg oven på risene og tilsæt derefter 1 kop revet ost. Bages i 30 minutter. Ris: 1,30 USD Broccoli (jeg køber den frosne broccoli i poser): $.84 Revet ost (gerne cheddar): $2 Som universitetsstuderende har vi alle levet af ramen, og det forbliver en fast bestanddel på vores indkøbslister. Jeg ville lave en ramen med lavt natriumindhold til aftensmad, for hvis du ikke vidste det, er smagspakkerne, der kommer i ramens pakker, med et højt natriumindhold, så dem dropper vi. For at lave ramen koger jeg bare nudlerne i henhold til pakken, og jeg tilføjer en lille smule sojasovs med lavt natriumindhold. Du kan også bruge andesauce eller pink sauce. For at toppe det rører jeg enten et æg i eller steger et æg og lægger det ovenpå. Ramen: 24 antal ramen: $7,75 Sojasovs med lavt natriumindhold: 1,55 USD Hvor lækker hjemmelavet tomatsuppe end er, køber jeg som regel bare tomatsuppen på dåse for at spare tid, men lav den gerne hjemmelavet også. Den grillede ost er kun to stykker sandwichbrød, som jeg rister med 2 stykker cheddarost på hver skive, og når det hele er smeltet, dypper jeg det i suppen, en billig, nem og trøstende middag. Cheddar ost skiver: $2 Tomatsuppe på dåse: $1,26 Der har du det, en afbalanceret, sund, nem indkøbsliste til $50, som helt sikkert holder dig i halvanden til to uger. Jeg håber, at I alle nyder det, og lad os vide, hvis du har prøvet nogen af disse opskrifter eller holdt din indkøbsliste på $50 eller derunder. Følg os på Instagram: @ske__uncc Valg af den rigtige købmand
Morgenmad
Æg
Proteinbarer/yoghurt
Morgenmad i alt: $7,50
Frokost
Pasta
Sandwicher
Frikadeller Sub
Æggesalat sandwich
Kikærtesalat sandwich
Frokost i alt: $26,52
Aftensmad
Broccoli og cheddargryde
Ramen
Tomatsuppe og grillet ost
Middag i alt: $16,70
Samlet købmand i alt: $50,72
1/2 kop olivenolie: ,85
1 lille løg: for en taske
2 fed hvidløg: for en hakket hvidløgsflaske
1 kop tung fløde: 2,50 USD
1/2 eller 6 oz kop tomatpasta: $.69
2 spsk vodka: valgfrit, da jeg ikke er 21, så jeg kan ikke tilføje det!
Ske tip: Sauceblandinger er lækre, billige og nemme at lave! Jeg anbefaler Parma Rosa Sauce Mix (Omtrent en dollar eller to pr. pakke, og du blander det i pastaen for at lave en instant sauce, der smager fantastisk. Jeg har ikke fundet denne hos Lidl, men jeg har set den i butikker som Target og Harris Teeter!
Sandwicher
Jeg har tre gode sandwich at dele med jer: frikadeller, æggesalat og kikærtesandwich.
Frikadeller Sub
Frikadeller er hurtige, velsmagende og kræver kun nogle få ingredienser: Marinarasauce på underbrød med revet ost og omkring 4 frikadeller. Mine yndlingsfrikadeller er faktisk dem fra IKEA, men købmanden har også ret gode. Min favorit måde at lave dem på er at lægge frikadellerne i airfryeren i 15 minutter ved 350°C.
Frosne frikadeller (jeg køber de veganske): 5 USD
ben og jerrys ikke mælkeis
Marinara sauce:
Revet ost (enhver slags):
Underruller: 2,50 USD
Æggesalat sandwich
Jeg ved godt, at det ikke lyder tiltalende, men æggesalat er en af mine yndlingsfrokoster, fordi den er høj i protein, så den holder mig mæt, mens jeg er i timen indtil aftensmaden. Den bruger kun to ingredienser: æg og cirka 3-4 spsk mayonnaise. Sådan koger du æggene: Bring en gryde med vand i kog og læg 2 æg i. Lad stå ved høj varme i 20-25 minutter. Fjern æggene og pil skallen af. Chill. Tag derefter en skål og kom 3-4 spsk mayonnaise i sammen med de to afkølede æg. Mos helt med en gaffel og læg æggesalaten på sandwichbrød. Da vi allerede har æg og sandwichbrød fra tidligere opskrifter, er alt hvad du behøver at købe til dette, mayo!
Kan: 3,30 USD
Kikærtesalat sandwich
Kikærtesalatsandwich er en af mine yndlingssandwicher, og de er ikke almindeligt kendte, selvom de er en anden højproteinsandwich, der også er billig og nem at lave. Alt du skal bruge til dette er en dåse kikærter, mayonnaise og sandwichbrød. Tøm dåsen med kikærter, skyl og kom i en skål med 2-3 spsk mayo og mos helt og fordel derefter over sandwichbrød. Jeg kan godt lide at krydre dette med salt, peber og hvidløgspulver, hvis du har det.
15,5 0z dåse kikærter (også kaldet garbanzobønner): $.76
Frokost i alt: ,52
Aftensmad
Broccoli og cheddargryde
Broccoli og cheddargryde er en dump af ris, broccoli og revet cheddarost, og varer et par nætter. Sørg for, at du har et mellemstort til stort fad at bage i. Forvarm først ovnen til 350 grader og kog risene ved at bruge instruktionerne på bagsiden af æsken eller posen. Læg derefter risene på bunden af fadet, kog broccoli (ca. 4 kopper) efter instruktionerne eller mikroovn i 1 minut. Læg oven på risene og tilsæt derefter 1 kop revet ost. Bages i 30 minutter.
hjælper ananas med at få din vag lugt godt
Ris: 1,30 USD
Broccoli (jeg køber den frosne broccoli i poser): $.84
Revet ost (gerne cheddar):
Ramen
Som universitetsstuderende har vi alle levet af ramen, og det forbliver en fast bestanddel på vores indkøbslister. Jeg ville lave en ramen med lavt natriumindhold til aftensmad, for hvis du ikke vidste det, er smagspakkerne, der kommer i ramens pakker, med et højt natriumindhold, så dem dropper vi. For at lave ramen koger jeg bare nudlerne i henhold til pakken, og jeg tilføjer en lille smule sojasovs med lavt natriumindhold. Du kan også bruge andesauce eller pink sauce. For at toppe det rører jeg enten et æg i eller steger et æg og lægger det ovenpå.
Ramen: 24 antal ramen: ,75
Sojasovs med lavt natriumindhold: 1,55 USD
Tomatsuppe og grillet ost
Hvor lækker hjemmelavet tomatsuppe end er, køber jeg som regel bare tomatsuppen på dåse for at spare tid, men lav den gerne hjemmelavet også. Den grillede ost er kun to stykker sandwichbrød, som jeg rister med 2 stykker cheddarost på hver skive, og når det hele er smeltet, dypper jeg det i suppen, en billig, nem og trøstende middag.
Cheddar ost skiver:
Tomatsuppe på dåse: ,26
Middag i alt: ,70
Samlet købmand i alt: ,72
Der har du det, en afbalanceret, sund, nem indkøbsliste til , som helt sikkert holder dig i halvanden til to uger. Jeg håber, at I alle nyder det, og lad os vide, hvis du har prøvet nogen af disse opskrifter eller holdt din indkøbsliste på eller derunder.
Følg os på Instagram: @ske__uncc
hvordan man laver grønne bananer gule
