Mens der er masser af artikler ligesom denne over hele Internettet - piger prøver en VS-diæt og trænings- / træningsplan i en begrænset periode og fortæller om deres oplevelser bagefter - jeg har endnu ikke læst en, der sluttede med succes, eller en hvor nogen rent faktisk fulgte begge planer uden at skære hjørner. Således var jeg fast besluttet på at få succes i mine bestræbelser på at forsøge at leve som en VS-engel i en uge. Dette har været noget, jeg har ønsket at prøve et stykke tid, så i løbet af vinterpausen tog jeg det på mig selv at undersøge mange af de nuværende Victoria's Secret-modeller for at se hver af deres forskellige tilgange til træning og hvad der udgør en sund livsstil for hver af dem.
Overraskende nok var denne uge ikke særlig udfordrende. I så mange af de videoer, jeg så, hvor andre piger ville 'prøve en Victoria's Secret-diæt', var det ofte ekstremt smertefuldt og udfordrende for dem, hvilket jeg synes tegner et negativt billede. Først og fremmest valgte nogle af dem ekstreme diæter som en uges juice renser, hvilket nyhedsflash , selv diætister anbefaler ikke, og kun nogle få udvalgte modeller følger disse i ugerne op til det årlige VS modeshow. For det andet, i modsætning til almindelig tro, spiser modellerne meget godt (og det skal de på grund af deres strenge daglige træning!). De sulter selvfølgelig ikke sig selv, for så ville de ikke have nogen energi til at træne så hårdt, som de er nødt til.
hvilken proces beskriver smeltning af is
Gennem min forskning fandt jeg ud af, at hver model har sin yndlingsmetode til at træne. Gigi Hadid og Adriana Lima elsker boksning, Martha Hunt og Lily Aldridge nyder ballet, Maria Borges gør Zumba, Karlie Kloss kan lide langdistanceløb, og Candice Swanepoel og Sara Sampaio kan lide pilates. Det alt sammen er at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig, og hvad der gør dig lykkeligst. Romee Strijd er mit idol, så naturligvis besluttede jeg at følge det meste af hendes træningsplan såvel som hendes diæt til min en uges udfordring.
Her er hvad der gik ned:
Min træning for ugen
- en 3-mil løb
· Benstrækninger
· Tåberøringer (stående) x12
· Crunches x60
· Russiske vendinger x30, x15
· Fugle-hund udgør x5 hver side
Tå berørings crunches (liggende på ryggen med benene i luften) x25
· Ben hæver x15, x12
· Glute broer x25
· Æsel sparker x25 hvert ben
· Brandhåndtag x25 hvert ben
· 25 squats med en 15 lb kedelklokke
Jeg elsker virkelig denne træning, fordi den virkelig skubber mig til mine grænser. I begyndelsen var russiske vendinger og benhævninger ikke mine venner. De var bare skræmmende øvelser, der virkede som om de ville give mig mere smerte end nydelse. Det kan være sådan, når du først starter din træning, men jeg lover, at det bliver lettere med tiden.
Min kost for ugen
- kaffe og havregryn med frugt til morgenmad
· Enten en RX-bar eller et grønt æble- og avocado-skål til frokost
· Popcorn som en snack
kan jeg bruge limesaft i stedet for citronsaft
· Forskellige middage:
o spaghetti squash og italiensk toast med ricotta, druer og timian
eller salat
o laks med ris og grøntsager
eller veggie quesadillas
o margherita pizza (ja, modeller SPISER pizza hver gang imellem)
o kylling med grøntsager
o kalkunburger med grøntsager
· Tonsvis af vand og grøn te !!!
Da ugen startede, var jeg fast besluttet på at gøre det til slutningen uden at bukke under for nogen svagheder. Den sværeste del for mig endte med at løbe hver eneste dag (undtagen tirsdag, som jeg brugte som min 'slukkede' dag, fordi min tirsdagsklasse kommer lige fra helvede). Jeg nød virkelig kosten, fordi hvert måltid var sundt, smagte godt og vigtigst af alt fik mig til at føle mig godt (især marg pizza)) Det lykkedes mig at klare det igennem hele ugen uden at snyde. Ved udgangen følte jeg mig super sund, glad og som om jeg kunne udrette alt.
Alt i alt ville jeg helt anbefaler at prøve en udfordring som denne. Du kan endda overraske dig selv og finde ud af, at det slet ikke engang er en udfordring!
