At have hvide, lige, perfekte tænder er drømmen, er det ikke? Vi er dog alle (sandsynligvis) skyldige i at lave episke fejl, mens vi børster tænder.
Lad os tale om dovenskab bag en af vores hygiejnevaner.
Sikkert, jeg børstede tænderne i morges. Jeg antager, at du også børstede din. Det antager vi alle sammen, at folk bare gør. Vi ved alle, at Harry Styles gør det.
Men hvor mange gange om dagen skal du virkelig børste tænder? Mig? Jeg er en gang om morgenen og en gang før sengen en slags pige.
Her er seks måder, du måske ødelægger på, når det kommer til tandhygiejne.
1. Du børster kun dine tænder en gang om dagen.
Du bør børste tænderne to eller tre gange om dagen . Det anbefales, at du børster tænder først om morgenen og lige før sengetid. Børstning for meget kan dog nedbryde din emalje. Så hold det til tre eller mindre.
2. Du bruger ikke en tandbørste med blød børste.
Jeg forstår. Du har aldrig ejet en tandbørste med blød børste, og du ændrer dig ikke nu. Hvorfor ville du? Nå, du kan skade dit tandkød, hvis børsterne er virkelig stive.
3. Du bruger ikke tandtråd.
Du skal altid bruge tandtråd. Det betyder ikke noget, om du gør det før eller efter du børster tænder. For at citere Nike: 'Bare gør det.'
4. Du børster kun i ca. 30 sekunder.
Personligt er jeg skyldig i denne. Hvem vidste, at du skulle børste tænderne i to minutter? Og fortalte nogen dem, at det er to minutter tidligere, at jeg er nødt til at vågne op? Du læste to minutter korrekt. Det er det, der anbefales for at forhindre plak, tandsten og de frygtede hulrum.
5. Du forsømmer din tandkødslinje.
Ingen ønsker virkelig eller har tid til tandkødsbetændelse, så sørg for at du ikke fokuserer for meget på bare den aktuelle tand. Gummilinjen er faktisk hvor den mest bakterieopbygning er, så sørg for at give den den opmærksomhed, den fortjener.
6. Du udskifter ikke din tandbørste ofte nok.
Hvis du har haft din tandbørste i længere tid end et par måneder eller ikke engang kan huske sidst, du købte en ny, skal du fortsætte og føje den til din indkøbsliste. Du skal udskifte din tandbørste hver 2-3 måneder.
Nu…
