Broccoli er en af mine yndlingsgrøntsager. Jeg spiser det mindst to gange om dagen, fordi jeg elsker det så meget. Ikke kun består det af fiber, aminosyrer, kalium og calcium (blandt mange andre næringsstoffer), men det er også en fremragende afgiftningsmiddel, øger dit immunsystem og kan hjælpe med at forhindre kræft.
Dampende broccoli er en hurtig og nem måde at ændre det op fra spise rå, brændt eller grillet broccoli . Dampende broccoli sammen med mange andre grøntsager gør dem blødere og mere velsmagende for nogle mennesker. Du har heller ikke brug for en damper til at dampe dine grøntsager. Følg denne hurtige og nemme trinvise vejledning hvordan man damper broccoli i mikrobølgeovnen på under fem minutter.
7 11 medbring dine egne regler om cupdagen
Dampet broccoli
- Forberedelsestid:5 minutter
- Tilberedningstid:5 minutter
- Samlet tid:10 minutter
- Portioner:1
- Let
- Broccoli
- Vand
ingredienser
-
Trin 1
Skær broccoli op i den størrelse, du ønsker, og læg al broccoli i en mikrobølgesikker skål.
Timary Malley
-
Trin 2
Hæld 2-3 spiseskefulde vand for hvert pund broccoli.
-
Trin 3
Dæk skålen og læg den i mikrobølgeovnen på høj i 2 minutter.
hvor meget koffein der er i en fem timers energi
Timary Malley
-
Trin 4
Kontroller broccoliens struktur efter de 2 minutter. Hvis den ikke er blød nok efter din smag, skal du sætte den i yderligere 2 minutter.
-
Trin 5
Når du er færdig med tilberedningen, skal du fjerne låget forsigtigt, da der kommer damp op af skålen.
#SpoonTip: Tilberedningstiderne kan variere for forskellige mikrobølger.hvordan man fortæller om en pære er moden
Timary Malley
Hvis du er en person, der har svært ved at spise broccoli, så prøv disse måder at snige broccoli ind i din kost. Snart vil du gerne vide, hvordan du damper broccoli i mikrobølgeovnen for at have det som en sideskål til din frokost / middag eller som en dejlig lille superfoodsnack.
