Hvis du er noget som mig, er du en stor udsætter og har tendens til kun at forlade et par dage for at proppe et projekt eller essay eller begynde at studere til en større eksamen. Du har sandsynligvis skubbet en for mange koffeinholdige drikkevarer ved flere lejligheder og endte med rystelser og en million andre nervøse vaner, der kommer med en høj koffein. Heldigvis er der mange naturlige midler, der ikke bremser dig.
1. Vand
Dette kan virke simpelt, men det er sjovt, hvor ofte der overses vand. Koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det skyller vand ud af dit system. Det er vigtigt at genopfylde konstant for at holde effekten af koffein til et minimum, når du drikker for meget kaffe. Hvis almindeligt vand er for kedeligt, er der mange måder, du kan krydre det på!
2. Spis mad
For meget kaffe og ikke nok mad vil faktisk sænke dig. Vores kroppe (og vores noggins) har brug for næringsstoffer til at fungere godt, så sørg for at få fat i mad på vej ud af døren. Bananer, klementiner og æbler er nemme at få fat i og spise på farten. Du kan også vælge en salat eller endda bare spise en engelsk agurk eller en paprika. De har et højt vandindhold og får dig til at føle dig opdateret. For flere ideer, se denne artikel for nogle hurtige snackideer.
3. Drik urtete
Clark Halpern
buffalo vilde vinger blazin vinger scoville enheder
Når du har haft for meget kaffe, smager koffeinfri urtete, såsom kamille, rooibos og hibiscus, fantastisk og efterlader dig hydreret og føler dig rolig og energisk. Her er en guide til forskellige typer te. Bare sørg for at du ikke vælger en koffeinholdig te!
4. Motion
Hvis du har nedskrevet nok koffein til at holde dig oppe i fem dage, er chancerne for, at du ikke har tid til at komme i gymnastiksalen, men det betyder ikke, at du ikke kan få lidt træning i. Gå hurtigt til dine destinationer og Brug af trapper i stedet for elevatoren undervejs giver din krop mulighed for at bruge noget overskydende koffein, mens du stadig er opmærksom.
5. Meditere
Hvis du føler dig nervøs og nervøs, skal du tage et øjeblik på at lukke øjnene og trække vejret dybt og tælle til ti. Så kig dig omkring og indse, at alle er sammen i kampbussen. Så bare slappe af. Med et klart sind vil du være i stand til at fokusere bedre og være mere produktiv.
