Den følgende artikel indeholder oplysninger om spiseforstyrrelser. Læserens skøn anbefales.
Spiseforstyrrelser er en af de mest fysisk og følelsesmæssigt drænende oplevelser, som et individ kan gennemgå i deres liv. Hvis du personligt har beskæftiget dig med en spiseforstyrrelse, kan du muligvis have indlevelse med denne erklæring. Men hvis du ikke har det, er der lidt indsigt i, i hvilket omfang spiseforstyrrelser kan forstyrre hverdagens funktioner.
Disse livsfunktioner inkluderer venskaber, forhold og romantiske forbindelser. Psykisk sygdom kan skubbe folk mod isolation, men at opbygge forbindelser med andre og søge hjælp er en vigtig del af bedring. Desuden kræver det at fortælle andre om ens spiseforstyrrelse en grad af sårbarhed, som man måske ikke har det godt med at udsætte sig for. En ven eller partner har muligvis ikke søgt professionel hjælp til at diagnosticere deres adfærd, men dette kan yderligere skubbe rammen om minimering af adfærd.
Som partner eller ven af en person med forstyrret spiseadfærd giver du et nøgleelement til støtte og indsigt. Her er nogle af mine tip til at navigere i uorden i dine forhold.
Vær ikke 'madpolitiet'.
'Skal du spise det?' 'Spiser du alt det?' 'Det er alt, hvad du skal spise?' 'Det ville jeg aldrig spise.'
Disse sætninger er dybt problematiske - uanset om du er klar over det eller ej. Selvom din hensigt måske er den ægte bekymring for andres velbefindende, kommer den ud som værende dybt uhøflig og nedladende. Spiseforstyrrelser har en tendens til at fratage folk deres autonomi, så enhver udvidelse af denne undertrykkelse får ingen til at føle sig bedre. I stedet tilbyde ros og varme i denne slags situationer. Hvis din partner / ven siger, at de ikke er sultne, så stol på deres krop. Hvis du bemærker, at de har en særlig hård dag, skal du anerkende deres indsats og gå videre.
Prøv ikke at lave datoer eller hang-outs alt om mad.
Nogle gange vil du måske gå ud og få middag, kaffe eller is med din betydningsfulde anden eller ven. Selvom disse ideer er meget søde (bogstaveligt og billedligt), kan de få din partner til at føle sig ubehagelig. En måde, jeg har fundet på at lette denne proces, er at lave en liste over dato / hangout-ideer og vælge derfra. Du kan skrive dem på popsicle-pinde og lægge dem i en krukke, hvis du ikke føler dig opfindsomme!
Nogle af mine foretrukne ideer til non-food date / hænge inkluderer filmaftener, vandreture, DIY-håndværk eller dagkationer.
Kommuniker ærligt.
At kommunikere dine mentale sundhedsbehov til en anden person er aldrig let, især i episodiske perioder. Selvom du måske kæmper for at fortolke, hvad din partner føler, er det næsten helt sikkert mere udfordrende for den person at kommunikere deres behov til dig. Jeg finder ud af, at samtaler om mental sundhed bedst gøres, når miljøet udlignes - hvilket betyder, at alle har det godt og frit kan stille spørgsmål. Tal på en måde, der ikke fordømmer den anden person eller tilskynder til et svar på frygt / dom.
Giv komplimenter og bekræftelser baseret på karakter snarere end fysisk udseende.
Spiseforstyrrelser udløser en overbevidsthed om kropsbillede, så mange kommentarer vedrørende fysisk udseende kan yderligere forværre dårlig selvværd (selvom det var langt fra hensigten). Mine favoritbekræftelser inkluderer: Du ser strålende ud i dag! Jeg sætter pris på, hvordan du håndterer sårbarhed - jeg ved, at denne oplevelse ikke er let. Tak fordi du er en, som jeg kan stole på.
Vær ikke opmærksom på adfærd.
Det kan være svært IKKE at fokusere på bestemt adfærd, især når de desværre er en integreret del af ens eksistens. Som et individ med bulimi forstår jeg, hvordan udrensning cykler ikke kun zap viljestyrke, energi og motivation, men gør også nogen langsomt sygere med hver episode. At tale med venner og familie er en af de eneste konstanter og hentninger, jeg har fra min spiseforstyrrelse, så det at tale om udrensning er en af de sidste ting, jeg vil gøre. Opbygning af relationer er også nøglen til bedring for personer med en spiseforstyrrelse, så det er vigtigt at give følelsesmæssig og fysisk udsættelse til din elskede.
Episoder og dårlige dage vil utvivlsomt ske. At lære at sameksistere og styre denne adfærd er nøglen til genopretning. En måde, du kan øve dig på med din ven / partner, er efter en episode at sige: Jeg ved, at x-opførsel var en udfordring i dag, men lad os lægge det bag os og gå videre. Kort sagt er enhver påmindelse om, at personen ikke er deres sygdom, vigtig.
Bekymring er berettiget.
Kan du huske, da jeg sagde, at jeg ikke skulle fokusere på visse opførsler? Nå, det gælder kun i et omfang. Spiseforstyrrelser har den højeste dødelighed blandt psykiske sygdomme, så tidlig påvisning og behandling er afgørende.
Hold kontaktoplysninger til forældre, andre venner og læger ved hånden, hvis der opstår nødsituationer ( du skal have disse oplysninger uanset psykisk sygdom ). Udtal dine bekymringer og fortal for din ven / partner, hvis det er nødvendigt.
Vær tålmodig.
'Læringskurve' er en underdrivelse, når det gælder håndtering og styring af en spiseforstyrrelse. Du får testet din tålmodighed. Du kan føle dig utilpas til tider. Du kan føle, at du vil ryste din partner / ven til kernen og sige ' du er så meget bedre end dette! 'Healing er en proces, og en uundgåeligt fyldt med vanskelige bøjninger. Lad din medfølelse og kærlighed skinne igennem, så hjælper du din ven / partner med at navigere gennem disse forræderiske farvande.
Du kan lære mere om Saras erfaring med en spiseforstyrrelse her.
