Lykke er kritisk for at man kan leve et godt liv. En fortolkning af et godt liv kan variere fra person til person. Mens nogle er helt tilfredse med de små ting, kan andre søge efter lykke i større enheder. På trods af hvordan vi opnår lykke, er det vigtigt, at vi opdager det i en eller anden form.
Desværre er livet ikke altid retfærdigt, og uundgåeligt kan der ske dårlige ting for gode mennesker. Uanset om det er at miste en elsket, gå igennem et brud eller håndtere problemer med selvtillid, gennemgår vi tidspunkter, hvor vi føler vores lykke langsomt forsvinde. I mine egne oplevelser skræmte denne følelse mig nok til at indse, at jeg var nødt til at gøre noget. Der kommer et tidspunkt, hvor du skal stoppe med at være offer og tage kontrol over din lykke igen. Her er nogle af mine foretrukne måder at finde lykke på.
1. føre en journal
Olivia Salzman
Jeg kunne fortsætte i flere dage om fordelene ved journalføring, af hensyn til tiden holder jeg det kort. Journaling er en følelsesmæssig forbindelse mellem ens sind og krop og papir og pen. En journal er et privat, sikkert rum uden dommer udefra. Journalistikken fremmer selvvækst og refleksion. Personligt har det at skrive mine følelser og daglige oplevelser i hårde tider hjulpet mig med at blive stærkere gennem min rejse. Der er intet mere givende end at se tilbage på gamle poster og se, hvordan skal du gøre fremskridt.
hvordan ved du, hvornår en grapefrugt er moden
2. Find et lykkeligt sted
Olivia Salzman
Jeg er en enorm tilhænger af at finde et lykkeligt sted at opsøge i hårde tider. Vi befinder os ofte i en rutine med at blive i sengen og vælte os i vores tristhed. Det er dog vigtigt at afslutte denne cyklus og finde et sted, der får dig til at føle dig selvsikker, glad og bemyndiget. Personligt er SoulCycle mit lykkelige sted. For ikke at nævne den utrolige træning, SoulCycle er blevet et terapeutisk rum for mig til at omgive mig med positivitet, kærlighed og ambition.
3. Læs bøger om selvpleje
Olivia Salzman
hvor meget koffein har en cappuccino
En anden måde at tage kontrol over din lykke på er at læse bøger om egenkærlighed og egenomsorg. Læsning er en perfekt mental flugt for at rydde dit sind. Efter mange anbefalinger købte jeg Mælk og honning af Rupi Kaur. Mælk og honning er en bog, der er fyldt med en digtsamling om at elske, skade, bryde og helbrede. Uden overdrivelse læste jeg det hver eneste aften. Takket være denne bog er jeg blevet inspireret til at overvinde hårde tider og blive en stærkere kvinde.
4. Bliv aktiv
Olivia Salzman
Jeg vil altid prædike, at træning er så gavnlig ikke kun for ens fysiske tilstand, men for ens mentale tilstand. Mens vi træner, frigøres vores kroppe endorfiner som skaber en følelse af eufori. Dette forklarer de 'høje' mange føler, mens de træner. Mens du er på vej til et lykkeligere og sundere liv, er det så vigtigt at komme ud og være aktiv.
5. Omgiv dig selv med opløftende mennesker
Olivia Salzman
Det er sandt, de mennesker, du omgiver dig med, har stor indflydelse på dine følelser og handlinger. Skær unødvendig negativitet fra dit liv og omfavn dig selv med kærlige og positive mennesker.
6. Tilskynd positiv selvsnak
Jeg havde aldrig forstået, hvor vigtig selvtale var indtil for nylig. Skær vanen med at tale negativt. I stedet for at sige 'jeg kan ikke', skal du fortælle dig selv 'jeg kan.' Så osteagtig som det lyder, har dine ord en meningsfuld indflydelse på din lykke. Nedværdig ikke dig selv eller dit værd.
7. Tal med nogen
Morgan Stewart
Søg hjælp. Uanset om du går i terapi eller betro dig til et nært familiemedlem eller en ven, er det vigtigt at tale med nogen. Ingen skal være alene i en hård periode. At tage initiativ til at tale med nogen og blive bedre er en direkte måde at kontrollere din lykke på.
hvordan ved du, om oksekød er gået dårligt?
8. Kanaliser din kreativitet
Olivia Salzman
Under grove patches er det så vigtigt at kanalisere vores følelser til produktive og positive handlinger. Jeg tror stærkt på at kanalisere din indre kreativitet, hvad enten det er via musik, kunst eller fotografering. Personligt er jeg ikke i nærheden af det mest kunstneriske, men jeg nyder at male, når jeg vil slappe af og frigøre mit sind for negativitet.
9. Hjælp andre
Lucy Carlisle
At hjælpe andre er en af de mest enkle, men specielle måder at tage kontrol over din lykke på. Ikke kun vil du sprede lykke til andre, men du vil føle dig godt som et resultat af dine venlige handlinger. Gå ud, frivillig , og del glade vibes med andre.
Uanset om du går igennem en hård tid eller ej, er det altid konstruktivt at gøre ting, der gør dig til en lykkeligere og sundere person. Gå på vandretur, mød venner eller læs en bog på stranden. Uanset hvad du gør, skal du finde lidenskaber, der forbedrer din livskvalitet, fordi kun du har kontrol over din lykke.
