Etiketten “ glutenfri ”Er overalt. Men for os dårlige dårlige universitetsstuderende - både de virkelig glutenintolerante og modefølgede diætfølgere - er problemet ikke tilgængeligheden af glutenfrie indstillinger, men prisen. Den eneste vej rundt de skyhøje priser på specialglutenfri mad er at undgå dem og bare kigge efter ikke-specialiserede GF-muligheder. Og nej, det betyder ikke at efterlade chips i støvet. Her er en liste over almindelige hverdagssnackfood, som du sandsynligvis munched på som barn, der IKKE indeholder gluten.
Bemærk: Vær meget opmærksom på mærkenavn og specifikke smag. For eksempel, bare fordi Goldfish Puffs er glutenfri, betyder det ikke, at smagsblæst guldfisk er glutenfri.
1. Guldfiskpust
Foto med tilladelse til thetravelingpraters.com
Pas på, kun guldfisk PUFFS er glutenfri, ikke de andre sorter.
to. Cheetos
Foto af Katie Walsh
Ja, det inkluderer også Flamin 'Hot Cheetos.
3. Klassiske læg
Foto af Katie Walsh
hvad er forskellen mellem yoghurt og is
Classic Lays er sikre, men ikke BBQ Lays. Vi kan ikke få det hele.
Fire. Original Fritos
Foto af Katie Walsh
Fritos Scoops også!
5. Original flæser
Foto af Katie Walsh
Vi skylder Frito Lay stor tid for denne.
6. Tostitos tortilla chips
Foto af Katie Walsh
Gå videre, vær den irriterende kunde, der spørger tjeneren, om de gratis tortillachips er Tostitos eller ej.
7. Tootsie ruller
Foto af Katie Walsh
hvor længe efterlader du dit hår i kool-hjælp
Alle Tootsie-produkter er glutenfri, så du er velkommen til at grave i det Halloween slik.
8. Frugtfulde småsten
Foto af Katie Walsh
Hvad de mangler gluten, kompenserer de for i sukker.
9. Popcorn
Foto af Katie Walsh
Denne er vanskelig. Popcorn poppet i olie uden tilsat smør eller aroma er glutenfri. Imidlertid indeholder mange af de tilsatte smagsstoffer og smørre gluten. Læs etiketterne, eller hold dig til almindeligt popcorn. Nogle glutenfri mærker omfatte:
- ACT II-mærke (undtagen sorten Extreme Butter)
- Healthy Choice-mærke
- Jiffy Pop-mærke
- Jolly Time-mærke
- Newmans eget brand
- Orville Redenbachers brand (Alle sorter undtagen Ultimate Theatre Style sort)
Tjek ud glutenfreeblog.net eller denne teenagers blog med omfattende lister over almindelige glutenfrie fødevarer eller denne ske-forfatterens tip og tricks til at spise glutenfri.
Ikke en snacker? Her er nogle GF middagsopskrifter til dig:
- Rainbow Succotash
- Nem og lækker tomat agurksalat
- Shakshouka (æg i tunisisk stil)
