Kan lide det eller ej, efteråret og vinteren er over os igen. Bladene ændrer sig, og temperaturen falder, når vi bytter sved mod trøjer. Lad os være ærlige her-Jeg er ikke koldt vejr. Overhovedet. Alt under 70 grader, og du kan sandsynligvis finde mig i sengen, pakket ind og ryster som et menneskeligt tæppe burrito.
Det virker kun logisk at reagere på denne næsten hypotermi ved at henvende sig til det eneste, der aldrig har svigtet mig: mad. Mens konventionelle retsmidler som den værdsatte græskar krydderi latte (gå videre, omfavn din indre grundlæggende b * tch) eller en stor skål suppe (som disse) gør måske tricket midlertidigt, prøv disse 8 fødevarer for at øge din kropstemperatur naturligt og hold dig varm i efteråret og vinteren.
Ingefær
Foto af Robert Wehrli
Ingefær siges at forbedre din krops cirkulation, hvilket øger din temperatur. Denne rod er mere alsidig, end du måske tror - jeg lover, at den kommer i flere former end de syltede ting, der altid er tilbage på din tallerken, når du er ude efter sushi. Tilsæt lidt revet ingefær til din te eller endda smoothies for et ekstra spark, der vil gøre underværker for at varme dig op. Sød tand? Prøv kandiseret ingefær, du kan næppe smage det sunde.
Kokosolie
Foto af Robert Wehrli
Du har sandsynligvis hørt meget om kokosolie på det seneste, da det er ret trendy i sundheds- og kulinariske verdener. Kendt for sine antivirale egenskaber og helbredende virkninger på hud og hår, har det også vist sig, at det fremskynder dit stofskifte, hvilket øger din kernetemperatur i processen.
Magien er i omdannelsen af alle de mættede fedtstoffer (de er de gode), som kokosolie tilbyder i overflod. Hvad gør det ikke det tilbyder, har jeg ret? Hvis du vil have endnu flere måder at bruge det på, skal du tjekke denne liste.
Brune ris
Foto af Robert Wehrli
Det er rigtigt, at helbrede dine kroniske rystelser er lige så let som at vælge brun ris næste gang du er på Chipotle, hvilket jeg antager vil være temmelig snart, hvis du er som mig og dybest set bor på stedet. Fordi brun ris er en mere kompleks carb end hvid ris, brød eller pasta, og den metaboliseres langsommere, hvilket varmer dig op, når du fordøjer.
hvor kom navnet hotdog fra
Grøn te
Foto af Robert Wehrli
Der er intet bedre end at krølle op med en kop varm te på en kølig dag, så optimer din varme ved at blive grøn. Catechinerne (antioxidant flavonoider) og koffeinen i grøn te sætter farven tilbage i dine kinder, når du er hypotermisk på grænsen. Find endnu flere grunde tilelsker grøn te her.
Cayennepeber
Foto af Robert Wehrli
Hvis du kan klare varmen, vil cayennepeber bestemt gøre tricket på en kold dag. Det er et kemikalie kaldet capsaicin, der gør disse peberfrugter så krydret, og hvad der får din kropsvarme til at blive fordøjet. Nogle mennesker sværger endda ved at drysse cayennepeber mellem deres sko og sokker for at holde fødderne varme i koldt vejr. Lidt uortodoks, måske, men hej, nogle gange skal du gøre, hvad du skal gøre.
Hvidløg
Nå, vil du se på det? Hvidløg kan mere end at beskytte dig mod vampyrer. Ligesom ingefær er hvidløg kendt for at øge cirkulationen, forhindre blod i at størkne og give dig den temperaturforøgelse, du leder efter. Nyd det i alle dine yndlings italienske retter (hvidløgsruller, ja tak). Bare vær sikker på at have noget tyggegummi ved hånden, okay?
Havregryn
Foto af Robert Wehrli
Lad os få en ting lige: Havregryn er ikke kun 'for gamle mennesker'. Selv om jeg er en stor havregrynfan, har jeg haft masser af mennesker, der latterliggør mine morgenvaner som en, der udelukkende er forbeholdt ældre, hvilket virkelig bare er forkert.
Især om efteråret og vinteren er der ingen følelse af at kravle i sengen med en dampende varm skål havre før klassen, hver bid opvarmes ikke kun mine indersider, men min sjæl . Okay, det var dramatisk. Men seriøst, bank ikke på det, før du prøver det. Du kan endda opgradere din havregrynsådan her.
