At tabe sig efter at have fået en baby er en stor udfordring for nye mødre. De fleste mødre vil bare gå tilbage til, hvordan de så ud før graviditeten, men det er en proces, der tager tålmodighed og tid. At tabe vægten efter babyen bør være en positiv oplevelse, og det krediterer hårdt arbejde og en sund holdning og livsstil. Vi spores et par celebs for at se, hvordan de forblev kropspositive og sunde for at opnå deres krop efter babyen.
hvad sker der, hvis du spiser udløbet smør
Kim Kardashian
Efter at have haft Saint West i december 2015 blev Kim Kardashian West meget højrøstet om sin vægttabsrejse på sociale medier. I maj 2016, hun afsløret på Snapchat at hun efter fem møl nåede sin vægt før spædbarn på 135 pund.
Kim krediterer Atkins diæt og tidligt om morgenen træning til hendes utrolige vægttab rejse. Atkins diæt handler om portionskontrol og begrænsning af kulhydrater. Det tilskynder til indtagelse af protein, fiber og sunde fedtstoffer. Hun dokumenterede sine træningsprogrammer på Snapchat, som omfattede sprint, boksning og styrketræning. Gå Kim, Gå. At være vokal på sociale medier var også en god taktik, der hjalp med at holde hende ansvarlig over for sine vægttabsmål efter babyen.
Blake Lively
Blake Lively fødte sin datter James i december 2014. Kort tid efter underskrev hun den episke actionfilm, Shallows. Hun vidste, at hun skulle være i god form til den film, så hun vendte sig til berømthedstræner Don Saladino at piske hende tilbage i form.
Saladin afsløret for Cosmopolitan at Blake har et regelmæssigt træningsregime, hvor hun træner fem til seks dage om ugen i 30-70 minutter. Hendes træning er opdelt i overkrop, underkrop, arme og en intervaldag. Blake afsløret for radioværter Kyle og Jackie 'O' Henderson at hendes diæt efter baby ikke indeholdt soja eller gluten. Men lad os være ærlige, Blake er altid strålende - før, under og efter hendes graviditet.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen havde en interessant tilgang til at få sin krop før babyen tilbage - hun blev aktiv i løbet af graviditet. Chrissy afsløret for People at hun arbejdede mere, mens hun var gravid, end da hun ikke var. Game changer.
Det bedste, hun gjorde for at tabe vægten efter babyen, var at holde en positiv mentalitet. Hun holdt også sans for humor, tweeter fra sofaen under Met Gala: 'Jeg savner det hele! meget travlt med at være en 5'9 ″ gå-boob herovre! ” Hun omfavnede det fuldstændigt, gå Chrissy.
Kourtney Kardashian
Tre børn senere og Kourtney Kardashian har rejsen med vægttab efter babyen ned. Efter sin tredje graviditet faldt hun 35 pund på fem måneder. Selvfølgelig handler Kourtney om sund kost og om at prøve nye opskrifter. Kan du huske, da hun kogte menneskelig moderkage? Ja ...
har cappuccino så meget koffein som kaffe
Kourtneys NYC-baserede yogainstruktør afsløret for E! at alt, hvad Kourtney spiser, er meget frisk og håndlavet mad. For eksempel laver hun sine egne ristede trail mixer ved hjælp af kokosolie og rå græskarfrø. Og selvfølgelig har hun lidt hjælp fra sin LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba fulgte en tre-fase, tre-måneders plan for at lette sig selv tilbage i diæt og motion efter begge graviditeter. Hun begyndte processen med at træne 20 minutters træning, der styrkede hendes kerne. Dernæst arbejdede hun i retning af 40 minutters cardio- og styrketræning, ifølge Forældre-magasinet .
Hendes kost efter babyen omfattede tre måltider, to snacks og mindst en liter vand om dagen. Hun nærede sin krop med fiberrige fuldkorn, salater og magert kød. Jessica afsløret for Net-a-Porter at hun havde et dobbeltkorset for at hjælpe med at få sin krop tilbage før babyen. Whoomp, der er det.
Hilary Duff
Hilary Duff er ikke genert, når det kommer til at blive hørt om det pres, som mødre føler for at tabe graviditet. Hun fortalte US Weekly , 'Det tager ni måneder for din krop at komme sådan, og det lægger den vægt på med vilje.' Otte måneder efter fødslen af sin søn Luca, tweetede hun at hun var tilbage til en størrelse 26.
Hun krediterer sin vægttabsrejse efter baby til personlig træner, Gabe Johns. Hilary lavede intense træningsprogrammer om to dage og fulgte Fresh Mommy diætplanen. Ifølge US Weekly kost inkluderer morgenmad, frisk frugt, frokost, tre snacks, middag og en dessert til i alt 2.200 til 2.400 kalorier om dagen i en 60-dages menu til $ 59,95 pr. dag.
Jennifer Lopez
JLo fik 50 pund, mens hun var gravid med tvillinger. Så hun havde en endnu større forhindring under hendes vægttab rejse efter babyen. Hun tog sin tid og gjorde processen til sin egen, da hun begyndte at træne for en triatlon. Hun gennemførte en 4-mile løb, en halv mil svømmetur og 18-mile cykelløb syv måneder efter fødslen, ifølge Forældre-magasinet .
Kombinationen af regelmæssig træning og sund kost bidrog til hendes overordnede krop efter babyen. Ved at sætte sit fokus på triathlon snarere end at tabe sig, var hun i stand til at komme tilbage i form på en positiv og motiverende måde.
