Medmindre du bor i en næringsberøvet hule, ved du sandsynligvis, at sodavand ikke er fantastisk til din krop.Men hvorfor er der ikke den samme vrede mod frugtsaft, som der er mod vores foretrukne sodavand?
Frugtsaft indeholder kunstige 'smagspakker' og er fyldt med sukker og kalorier. Selvom sukkeret i frugt er fruktose, som er naturligt forekommende, det er stadig skadeligt for din krop når det er i juiceform. Også raffineret sukker kan stadig tilsættes frugtsaft (dit glas limonade blev ikke så sødt uden lidt hjælp).Du kan læse mere om mange rædsler med frugtsaft i denne artikel .
For at hjælpe dig med at visualisere de usunde ligheder mellem frugtsaft og sodavand er her en liste, der sammenligner 12 frugtsaft og sodavand mod hinanden:
1. Welch's druesaft vs. bjergdug
Welchs foto med tilladelse fra @ohanafoodshop på Instagram | Mountain Dew-foto med tilladelse fra @Thomas Hawk på Flickr
Welch's Grape Juice har en kæmpestor mængde sukker, omkring to gram mere end Mountain Dew, en af de mest sukkerfyldte sodavand, du kan købe. Det ure også i otte flere kalorier.
to. Simpelthen limonade vs. Drenge
Simpelthen limonadefoto med tilladelse til wikipedia.org | Fanta-foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
Fanta har måske flere kalorier, men Simply Lemonade har stadig en vanvittigt meget af sukker.
3. Ocean Spray Cherry Juice vs. Pepsi
Pepsi-foto med tilladelse fra @Matt Green på Flickr | Ocean Spray foto med tilladelse fra @ chaeeun.hong på Instagram
Mens begge stadig har et tilsvarende højt sukkerindhold, har Ocean Spray's Cherry Juice flere kalorier.
Fire. Minute Maid Apple Juice vs. Coca Cola
Coca-Cola foto med tilladelse fra @Oleg Sklyanchuk på Flickr | Minute Maid-foto med tilladelse fra @ staygorgeousx3 på Instagram
Dybest set det samme sukkerindhold, men der er flere kalorier i denne nostalgiske frugtdrink.
5. Dole ananasjuice vs. DR Pepper
Dole-foto med tilladelse fra @Mike Mozart på Flickr | Dr. Pepper-foto med tilladelse fra commons.wikimedia.org
Samme historie, forskellige karakterer. Denne ananasjuice har det samme sukkerindhold som Dr. Pepper, men har flere kalorier.
6. Tropicana appelsinsaft vs. Sprite
Tropicana-foto med tilladelse fra @locosoho on vimeo | Sprite-foto med tilladelse fra @javier_boselli på Instagram
Sprite har næsten to gram mere sukker end denne husstandsfavorit, men Tropicana's Orange Juice har næsten seks flere kalorier for hver 100 ml.
Denne lister er kun et mikrokosmos i din supermarkedshylde.De farlige virkninger af at indtage en overdreven mængde sukker er for vigtige til at blive skummet over i denne liste, men jeg har diskuteret emnet mere i denne artikel. Det er også vigtigt at bemærke, at sodavand også indeholder Høj fructose majssirup , det er stadig en generelt mere usund drink. Juicer har dog en sundhedsmæssig aura omkring dem, der gør dem farlige, fordi vi er mere tilbøjelige til at indtage frugtsaft oftere og i overskud.
Forhåbentlig får denne liste dig til at tænke to gange, før du når ud til den enorme krukke appelsinjuice under din næste shoppingtur.
