Alle ved, at universitetsstuderende ikke altid er på toppen af deres ernæringsspil. Høje stressniveauer, begrænsede muligheder i spisesalen, uanset hvad din undskyldning måtte være-du får sandsynligvis ikke de næringsstoffer, du har brug for. Men rolig, disse stier blander opskrifter er her for at hjælpe.
Billig, sund og velsmagende-trail mix er den ultimative snack mad. Disse blandinger er rettet mod næringsstoffer som fibre, vitaminer, calcium, protein og kulhydrater, der får dig til at se godt ud. Så sæt chokoladestangen ned, og prøv en af disse i stedet.
Hvis du vil have fiber
Foto med tilladelse fra Patsy K.
hvordan man får en tyk pasform
Disse blandinger hjælper dig med at forbedre dit fiberindtag. Hvem bryr sig om fiber? Du burde, fiber er bevist at holder dig fuld længere og får din hud til at se godt ud .
Hvis du leder efter en efterårsinspireret blanding, kan du prøve at kombinere: pekannødder, græskarfrø, mandler, tørrede tranebær og karamelpopcorn. Hvis du kan lide krydret kombinationer, så prøv at blande: pistacienødder, wasabi-ærter, cashewnødder og kokosflager.
Hvis du vil have vitaminer
Foto med tilladelse fra albanesecandy.com
Vitaminer er gode, fordi de hjælper forhindre hjertesygdomme og hold dit syn skarpt . Desværre spiser de fleste universitetsstuderende ikke i nærheden af den anbefalede mængde vitaminer. Du skal dog ikke bekymre dig, fordi disse trail mixer gør vitaminer langt sjovere.
For en mere traditionel blanding, prøv: solsikkefrø, M & Ms, rosiner og hasselnødder. Hvis du føler dig vild, så prøv: bananechips, valnødder, tørret mango og yoghurtdækkede rosiner.
bedste ting at bestille hos red robin
Hvis du vil have calcium
Foto med tilladelse fra realkidseatspinach.com
Træk mælk til side, der er en ny måde at få det calcium, du har brug for. Alle ved, at calcium hjælper dine knogler, men hvad de fleste ikke ved, er, at calcium kan hjælpe med at kontrollere dit blodtryk . Så når du føler dig stresset, skal du være ekstra opmærksom på disse blandinger.
Hvis du leder efter en snack om morgenen, så prøv: yoghurtdækkede rosiner, Cheerios, granola og mandler. For en sød godbid, prøv: tørrede figner, tørrede blåbær, tranebær med chokolade og gogi bær.
hvor længe forbliver kool-hjælpemiddel farvestof i
Hvis du vil have protein
Foto med tilladelse fra greatist.com
Ser dit hår kedeligt og fladt ud? Negle fliser konstant? Du har sandsynligvis brug for mere protein. Protein holder dit hår og negle sunde plus det hjælper din krop med at opbygge og reparere væv . Læg jordnøddesmørkrukken ned og bland den sammen med disse kombinationer.
Hvis du føler dig nostalgisk over dine frokostskoler på grundskolen, kan du prøve en PB&J inspireret blanding af jordnøddesmørchips, tørrede tranebær, jordnødder og tørrede jordbær. Elvis-fans bør prøve en blanding af bananechips, jordnøddesmørchips, mørk chokoladechips og kokosnødflager.
Hvis du vil have kulhydrater
Foto med tilladelse fra bluebonnetbaker.com
Hvis du finder dig selv i at falde i søvn i klassen, så prøv disse kulhydratfyldte blandinger. Kulhydrater holder din energi niveauer op og forhindre dig i at blive syg . Plus, nogle kilder hævder, at kulhydrater er bevist forhindre vægtøgning så farvel til nybegynderen 15.
Hvis du elsker korn, skal du sørge for at prøve en blanding af Chex-korn, Cheerios, mandler og rosiner. En kombination af tørrede æbler, granola, tørrede ferskner, cashewnødder og jordnødder er en perfekt snack om morgenen.
