Kropsbillede er i stigende grad blevet et presserende spørgsmål, som vores samfund står over for. Både mænd og kvinder mangler selvtillid, og mange gange fører denne mangel på selvtillid til usunde livsvalg, især når folk prøver at tabe sig.
Forsøg på at tabe sig kan være en skræmmende vej på grund af vægttabsmetoder som kosttilskud og afføringsmidler. Heldigvis har nogle af vores Hollywood-favoritter givet os et godt eksempel på, hvordan de har tabt sig på den sunde måde. Tjek det råd, som disse fire berømtheder fulgte for at blive en bedre version af sig selv på den sundeste måde.
1. Jonah Hill
Foto med tilladelse fra healthyfoodbenefit.com
Komikeren blev til en hunk, efter at han kørte massiv vægt på kun to måneder. Hill debuterede sit nye look efter optagelserne Moneyball da han indså, at han kunne få bedre roller i film, hvis han slankede ned.
Han fandt en ernæringsekspert og personlig træner til at lave sin vægttab rejse systematisk. Hans ernæringsekspert fik ham til at spise frugt, grøntsager, magert protein,fuldkornog mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Han indarbejdede også en japansk spisningrutineog tilføjede masser af sushi til sin diæt. Hill fjernede også alkohol fra hans kost , selvom han indrømmer det øl er hans svaghed.
Han nævner også, at motion er nøglen til at spise sundt med regelmæssig motion er en vægttabspakke. Hill begyndte med lette træningsprogrammer, såsom jogging, sit-ups og push-ups. Træningen blev gradvist lettere for ham og hjalp med at fremskynde hans stofskifte.
Inden for få dage efter start af sin rutine så han resultater og fik en enorm boost af selvtillid som en belønning. Han er også blevet castet i mere prestigefyldte film for nylig, såsom The Wolf of Wall Street og Sand historie .
2. John Goodman
Foto med tilladelse fra hollywoodlife.com
John Goodmans tab på 100 pund har været lang tid, og selvom det ikke skete natten over, var det en proces, der var det værd. Goodman har været åben om sine op- og nedture med sin vægt, og i 2011 indrømmede han over for verden, at han skubbede 400 pund. Han hævder, at han ville leve livet bedre, så han ændrede langsomt sine vaner.
Goodman tog sit første store skridt, da han stoppede drikker alkohol , ligesom Hill gjorde. Mackie Shilstone, hans fitnessguru, introducerede ham også til en Spiseplan i middelhavsstil som er en, der stærkt består af fisk, nødder, olivenolie, grøntsager og frugt.
Shilstone fortalte Goodman, at han havde brug for at tage 10.000 til 12.000 trin om dagen som sin øvelse, hvilket gjorde elliptisk og løbebånd til en kæmpe faktor i hans transformation. 'Du skal virkelig ønsker at gøre det,' Goodman sagde, og selvom det er svært at pege på et bestemt tidspunkt og indse, at du er klar, kræver det strategisk planlægning.
3. Jennifer Hudson
Foto med tilladelse fra thedietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson gik fra en størrelse 16 til en størrelse 6 på en sund måde. Hun ser godt ud, hun føler sig godt og mistede vægten gennem en afbalanceret kost og motion med berømthedstræner Harley Pasternak.
Udbrød Hudson , ”Det er ikke en diæt. Det er virkelig en måde at leve på, der lærer dig bedre færdigheder. Dette er for den normale person, der ønsker at se bedre ud eller føle sig bedre, men som stadig vil forkæle sig lidt. I årevis følte jeg, at jeg aldrig kunne have haft det flødeis , men jeg kan spise is lejlighedsvis nu. ”
Skuespilleren er mest kendt for at tabe sine 80 pund, mens hun var talskvinde for Weight Watchers fra 2010 til 2014. Men hun fulgte ikke kun Weight Watchers diætrutine, hun fulgte også en unik træningsrutine, da hun hyrede Harley Pasternak som sin personlige træner.
Pasternak startede Oscar-vinderen med en 25-minutters kredsløbstræningsrutine med cardio, lunges, skulderpresser og ab-øvelser fem dage om ugen. Hudson arbejdede sig til sidst op til 50 minutters rutiner med yderligere 25 minutters cardio i hendes træningsrutiner.
4. Kirstie Alley
Foto med tilladelse fra sick-celebrities.com
Kirstie Alley var heldig nok til at blive udsat for Hollywoods bedst bevarede hemmelige vægttab: Dans med stjernerne . I stedet for at lave sit-ups og push-ups, tabte Alley vægten ved at gøre cha-cha og tango. Alley barberede utrolige 100 pund under sin rejse på showet og endte endda på andenpladsen i sæson 12 af reality-serien.
Efter hendes tid på Dans med stjernerne var forbi, vidste Alley, at hun havde brug for at holde det enorme beløb, hun lige havde mistet. Hun blev talskvinde for Jenny Craig fra 2005 til 2008, før hun tabte al vægten. Hun holdt vægten nede ved at tilslutte sig igen og repræsentere dette diætprogram igen i april 2014 og har holdt sin slanke figur siden da.
