Siden karantæne begyndte i marts sidste år, har jeg udelukkende brugt YouTube-træningsvideoer til at træne. Jeg startede med en Chloe Ting-to-ugers udfordring, men da jeg indså, at karantæne ville vare i mere end jeg kunne håndtere hendes notorisk gentagne musik og træning, måtte jeg opgradere. Et år senere, da pandemien fortsætter, bruger jeg og elsker stadig disse YouTube-træningskanaler. Her er mit kuraterede udvalg af et par YouTube-kanaler til at abonnere på for ensartede uploads og pålideligt gode, gratis træningsprogrammer fra HIIT til pilates og yoga.
Madfit
Maddie's videoer var en god start på min YouTube-fitnessrejse. Hun fokuserer på korrekt form over hastighed og instruerer seerne om, hvordan de skal stå for at lave en knebøj eller flade nedre ryg mod gulvet for at lave ab-øvelser. Hendes videoer er dog ikke nødvendigvis på begynderniveau. Hun kan få seere med forskellige evner til at svede. Med en overflod af træningsvideoer, der tilbyder øvelser til at målrette muskelgrupper, såsom glutes, abs og arme eller HIIIT og cardio træning, gjorde Maddys varme mig begejstret for at træne. Jeg vil også anbefale at tjekke hendes dansekardiovideoer, der bruger afspilningslister med fokus på forskellige kunstnere (tænk ABBA eller Taylor Swift) til en sjov træning.
Sydney Cummings
I flere måneder har jeg stolet på Sydney Cummings 'inspiration og effektive træningsprogrammer to til tre gange om ugen. Jeg er ikke blevet svigtet. Hun sender træningsvideoer kl. 5 EST hver. enkelt. dag. Hvis du ville, kunne du udelukkende bruge hendes videoer og aldrig løbe tør for indhold. De fleste af hendes videoer bruger frie vægte, men jeg bruger hovedsageligt hendes HIIT og cardio træning og er ikke blevet træt af dem. Ligesom MadFit taler Sydney seeren gennem hver øvelse og tilbyder forklaringer og opmuntrende ord. Selvom jeg aldrig har deltaget i en, har Sydney konstant et program / udfordring, der kan være en stor kilde til motivation og konsistens. I modsætning til mange YouTubers fitness, leverer Sydney videoer fra 30 til 50 minutter, hvilket giver dig en hel træning med kun en video. Selv hendes cardio-videoer varer mindst 30 minutter, hvilket er svært at finde på YouTube. Hendes træning kan let udføres i et soveværelse, hvilket gør hendes kanal til en go-to for mig under pandemien.
Lilly Sabri
Jeg har ingen klager over Lillys træningsvideoer. De får mig til at arbejde, får mig til at svede og lader mig føle mig færdig. Jeg kan ikke bede om meget mere. Hun har styrkevideoer, der varer en time, og ab-videoer, der tager fem til ti minutter. Mangfoldigheden af hendes videoer og hyppigheden af hendes uploads gør hendes kanal til en pålidelig hæfteklammer i mit træningsarsenal. Hun leverer modificerede versioner af øvelser, hvilket gør sine videoer tilgængelige for seere på alle fitnessniveauer og omstændigheder. Selvom du bor i en lejlighed og ikke kan hoppe, kan du stadig træne hendes træning. Hendes britiske accent er dejlig at lytte til, når hun muntert råber på dig for at fortsætte.
Pamela reif
Mens jeg ikke bruger Pamelas videoer så regelmæssigt som nogle af de andre YouTubere nævnt her, når jeg gør det, sparker de mig i røvet. Jeg henviser til hendes ab-videoer, hvoraf nogle er blevet virale på grund af deres berygtede morderiske natur. Den ene har optjent 41 millioner visninger. De er ofte kun 10 minutter, men til sidst vil du være taknemmelig for, at de ikke er længere. Ligesom MadFit skaber hun dansevideoer med playlister baseret på forskellige kunstnere eller temaer. Hun sender også 'Happy Cardio' -videoer for at give dig et godt humør, mens du får dit blod til at pumpe. Pamela har tendens til ikke at tale under sine videoer, hvilket er fantastisk, hvis du foretrækker ikke at lytte til nogen under din træning. Jeg bliver heller aldrig træt af musikken i hendes videoer, hvilket er lidt utroligt.
Flyt med Nicole
Jeg begyndte kun at se Nicoles videoer for et par måneder siden, men har siden indarbejdet dem i min ugentlige fitnessrutine. På dage, hvor jeg vil styrke min kerne, men sveder lidt, vender jeg mig til Nicoles kanal for pilates. Nicoles instruktion hjælper mig med at forbedre min fleksibilitet, noget som det ser ud til, at alle vil arbejde på og fokusere min ånde. Hendes videoer er beroligende og en fantastisk måde at starte eller afslutte din dag på.
Boho smuk yoga
Jeg vil være ærlig, jeg vidste ikke Julianas navn, før jeg så på hendes Instagram-profil for denne artikel. Jeg har altid lige omtalt hende som Boho. Uanset hvad har hendes videoer været den eneste måde, jeg har integreret yoga i min ugentlige træningsrutine siden pandemiens start. Før sidste marts deltog jeg sjældent i denne afslappende praksis. Så jeg antager, at Boho Beautiful har genoplært mig, hvordan man laver yoga. Hvis du er ny inden for yoga, er hendes kanal perfekt. Hun opretter videoer til seere på alle niveauer, lige fra begynderklasser til mellemliggende og avancerede. Med 373 videoer på hendes kanal er der masser af yogaindhold, der hjælper dig med at fokusere på din ånde og fleksibilitet, mens du tager dig tid til at føle dig afslappet. Hun sender endda guidede meditationer fra tid til anden for den ultimative kilde til indre fred. Hun skyder ofte videoer i smukke udendørs omgivelser, der får dig til at føle, at du også laver yoga i Alberta, Canada eller Joshua Tree.
Jeg håber, du finder lige så meget værdi i disse YouTube-træningskanaler, som jeg har gjort det sidste år. Der er så meget fitnessindhold online, så det kan være overvældende at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Disse kanaler kan give dig et sted at starte.
