At sparke tilbage i sofaen med et højt glas vin kan bare være en af de største følelser efter en lang dag. Der kan dog være flere fordele ved dit yndlingsglas med rødt end den søde smag og æstetik. Undersøgelser har vist, at du gør underværker for din kropslig sundhed ved at forkæle dig selv med 5 oz. af god vin hver aften inden sengetid. Brug for en undskyldning for at hælde et glas? Her er fem.
Du sover bedre
Jocelyn Hsu
Søvn spiller en meget vigtig rolle i vores daglige liv, ikke kun hjælper det os med at slappe af, men det er også involveret i reparationen af dit hjerte og blodkar. Ifølge videnskabelige undersøgelser, dem, der drak 5 oz. af rødvin hver aften rapporteret bedre søvnkvalitet end dem, der drak vand . Og som en universitetsstuderende, der er afhængig af søvn for at forblive sund, hvordan kan jeg argumentere med videnskab?
hvor mange starbucks er der i USA
Du beskytter din hjerne
Tilsvarende har den beroligende effekt, som vi føler ved at drikke et glas vin, store fordele for din hjerne. Først og fremmest har vin tendens til at skabe en 'beroligende effekt' på hjernen, der giver os mulighed for at stresse ned efter en dag med hårdt arbejde. Forskere har imidlertid fundet ud af, at vin endda kan have langsigtede fordele for vores mentale sundhed, når den indtages i moderation. For eksempel indeholder rødvin polyphenol antioxidanter, som hjælper med at reducere neurodegenerative lidelser, såsom Parkinsons og Alzheimers . Så vær god mod din hjerne, og forkæl dig selv et glas med aftensmaden.
Du reducerer betændelse
Kristine mahan
hvor stort er jimmy johns leveringsområde
Resveratrol , en forbindelse i rødvin, har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber. EN 2014-undersøgelse fundet, at dette tillæg stoppede dannelsen af inflammatoriske komponenter, der er forbundet med kræft og andre kroniske sygdomme. Resveratrol har også fået stor opmærksomhed for sine anti-aging egenskaber. Det er dog vigtigt at huske at drikke i moderation, da et overskud af alkohol kan føre til en stigning i betændelse.
Du vil bekæmpe sygdom
Kate Steiner
De samme antioxidanter, der hjælper med at reducere inflammation, har også vist sig at give boost i immunsystemet. Og som universitetsstuderende, der føler, at de bliver syge hver anden uge, vil jeg stå med forskningen på denne. Undersøgelser har vist, at de, der drikker vin næsten hver nat, havde en 40% lavere risiko for at få forkølelse. Desuden har læger opdaget, at drikke rødvin specifikt kan øge immuniteten mod 200 vira (wow!).
Du beskytter hjertesundheden
Caroline Ingalls
hvad siger dit yndlings slik om dig
Rødvin har desuden vist sig at lavere LDL-niveauer (dårligt kolesterol) og øge HDL-niveauer (godt kolesterol). Disse afbalancerede proportioner gør det vanskeligere for blodpropper at danne sig, der til tider kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Som tidligere nævnt indeholder resveratrol, hvis det indtages regelmæssigt, antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod de alvorlige konsekvenser af hjerte-kar-sygdomme.
Det er meget vigtigt at huske på, at de ovennævnte sundhedsmæssige fordele stammer fra en diæt, hvor rødvin indtages regelmæssigt i lette til moderate mængder . Overdreven drikke vil sandsynligvis forårsage mere skade end hjælp på lang sigt.
