Ja, jeg er sikker på, at mange af jer så titlen og tænkte automatisk - ja ... det er et nej fra mig.
hvor længe før sengetid skal du stoppe med at drikke koffein
Jeg har haft min Jævndøgn gymmedlemskab i over 3 år nu (med en 5 måneders pause ... vil komme til det senere). Prisen er sindssyg, det er jeg meget opmærksom på, men det er så det værd. Ikke kun er min placering mindre end en kilometer væk fra mit hus, men det har virkelig de bedste faciliteter, inklusive en Earth Bar , omklædningsrum / brusere fyldt med Kiehls produkter, et damprum og ubegrænsede, eukalyptus-duftende håndklæder (plus et spa og en boutique).
Hvordan det begyndte for mig
Jeg oprindeligt tilmeldt min Equinox-medlemskab så snart jeg gik på gymnasiet. Den første dag jeg gik ind i #EQX, blev jeg tryllebundet af eukalyptus lugt og energien i dette motionscenter. En af de store fordele ved at tilmelde dig et Equinox-medlemskab er, at du får to gratis personlige træningssessioner . Jeg blev tildelt Katy. Jeg klikkede automatisk med hende, fordi vi begge er japanske. Katy dimitterede fra UC Berkeley, og hun er certificeret ernæringsekspert. Den første træning er faktisk en sit-down session, hvor Katy og jeg diskuterede mine spisevaner, min kropstype og hvilke øvelser jeg er i stand til at udføre. Hun målte også mit kropsfedt og registrerede min vægt og en opdeling af, hvor jeg bærer fedt i min krop. Det var ekstremt personlig , skræmmende og motiverende. Jeg fortalte hende mine mål, og hun sagde med min kropstype, at jeg ikke kan få muskler let. For at se nogen resultater, bliver jeg nødt til at spise en kulhydratfri diæt . Lød som tortur og bestemt lade være med . Den næste træning var hvor det hårde arbejde skulle starte. Vi foretog en opvarmning, kredsløbstræning og strækning i løbet af en time. Lad mig fortælle dig, jeg var. snoet . Jeg har aldrig oplevet at løfte vægte, lave pushups eller bruge maskiner før. Jeg var chokeret over, hvor ude af form jeg var. Jeg havde aldrig et gymmedlemskab før, fordi jeg spillede konkurrencedygtig fodbold i 10 år og holdt op, da jeg var 15. Jeg blev derefter medlem af langdistancebaneteamet på min gymnasium i 3 år (for at komme ud af PE, men hej, vi løb 8 miles om dagen). Men i slutningen af gymnasiet var jeg virkelig ikke i god form. Min første træning session skræmte mig og skræmte mig fra vægtsektionen i gymnastiksalen ... i 2 år.
Begynder at komme derhen
I et år gik jeg dybest set i gymnastiksalen 2-3 gange om ugen. Ikke meget i betragtning af den månedlige pris. Min træningsrutine bestod af at strække i 10 minutter, gå på elliptiske i 45 minutter og gå til dampbad i 15 minutter. Måske greb en protein shake fra Earth Bar. Som du kunne forestille dig, Jeg havde ingen resultater . På tværs af alle cyklerne var elliptiske, løbebånd, trappemestre og andre cardio-maskiner Hovedstudie . Uanset hvilket tidspunkt på dagen jeg gik i gymnastiksalen, var der altid en overfyldt klasse. Jeg var fascineret, men for bange for at prøve noget. Det virkede som om alle derinde var en ekspert og en professionel, og jeg havde aldrig forestillet mig at være derinde. Men en dag besluttede min ældre søster og jeg at prøve en klasse kaldet Cardio Kickboxing . Det involverede nul vægte og var 60 minutter. Vi gik ind uden at vide hvad vi kunne forvente, men vi var forfærdelige! Så snart musikken begyndte at spille, var instruktøren superintensiv, og alle i klassen fik kickboxingbevægelserne husket som en speciel danserutine. Min oplevelse bestod i, at jeg knækkede hele tiden samtidig med at jeg var udåndet og forsøgte at følge med. Men jeg var ikke frustreret over min mangel på færdigheder, fordi instruktøren Michael bemærkede, at jeg kæmpede og coachede min søster og jeg i hele klassen. Min træner, Katy, bemærkede, at jeg tog klassen og sagde, at hvis du hver bevæger sig korrekt, kan du brænde op til 600 kalorier ! Med Katys kommentar og Michaels tålmodighed var jeg begejstret for at komme tilbage til denne klasse ugentligt.
Fundet en rutine ... For nu
Jeg endte faktisk med at gå til Cardio Kick 3x / uge hver uge i over et år. Jeg blev en regelmæssig, og min plads var foran hver eneste klasse. Jeg vidste det bevæger sig udenad og kunne gøre det i min søvn. Det var dybest set min gymnastikrutine, med lejlighedsvis yderligere træning en gang om ugen på elliptisk med minimale, stort set nul vægte. Kropsvægt var stort set den samme, og Jeg så det samme ud . Det eneste der var anderledes var, at min udholdenhed var bedre. Jeg blev ikke træt så let som før. Jeg var overbevist om, at jeg var i god form, og det var stadig ikke tilfældet. Jeg betragtede stadig mit medlemskab af gymnastiksalen som alt for dyrt, men jeg overbeviste mig selv om, at det var det værd.
Begyndelsen på noget godt
Sidste sommer var hvor min ægte fitness rejse virkelig begyndte. Min søster, Tiffany, og jeg besluttede at gå i flere klasser. Vi ønskede også at tabe sig og kost. Så endelig tog vi Katys råd og skære kulhydrater ud i 3 måneder. Selvfølgelig havde vi lejlighedsvis snydemåltider, men vi skar dybest set de dårlige kulhydrater, vi spiste dagligt: brød, ris og pasta. Vi begyndte at lave mindst 4 klasser om ugen og flyttede endda op til 6 klasser om ugen ved at lave back-to-back klasser. Vi forgrenede os, og undervisningen vi var på var HIIT klasser . HIIT står for High Intensity Interval Training. Disse klasser involverer både vægte og cardio. Dette var min første gang at løfte vægte 4x / uge. Og skære kulhydrater ud. Jeg begyndte langsomt at se resultater. Men i slutningen af sommeren var jeg tilsluttet gymnastiksalen. Jeg var stadig ikke på min målvægt, men jeg gjorde fremskridt, og jeg følte mig stærk. Jeg følte mig mere selvsikker og sundere. Men efter 3 måneder med faktisk at nyde gymnastiksalen var jeg nødt til at afslutte mit medlemskab af gymnastiksalen.
EQX, jeg savner dig
Sidste efterår var jeg ved at gå ind i mit juniorår på USC. Jeg er indfødt i LA og bor i Marina del Rey. Jeg pendlede tidligere til USC i bil, fordi jeg er fra LA, og os LA kigger køre overalt . En pendling på 30 minutter er ikke så slemt. Men det ville jeg bor tæt på campus og være mere involveret i dat #trojanlife. Jeg flyttede ind i en lejlighed på tværs af gaden fra skolen og sad fast uden bil og 3 fremmede at bo sammen med. Der var et nyrenoveret motionscenter, men det var selvfølgelig ikke anderledes end noget typisk, lille lejlighedskompleks-gym. Jeg bliver bare ligetil. Jeg blev deprimeret over mit nye miljø, især ved at vide, at mit hus var 30 minutters kørsel væk. jeg begyndte spiser frygtelig og trådte kun en gang i gymnastiksalen. Jeg taler om at færdiggøre en hel taske med en Doritos-familiepose og en spand mini Trader Joe's Cookies inden for en uges tidsperiode. Selvom jeg tilmeldte mig 2 PE-klasser for ekstra kredit på enheden, var jeg ikke i form eller fik nok motion og bestemt ikke nok til at kompensere med mine nye spisevaner. Alle mine sommer fremskridt (ikke meget, men stadig) var forsvundet, og min krop og helbred blev sat tilbage yderligere. Jeg steg i vægt og havde ingen motivation. Jeg savnede hjemmet, og jeg savnede gymnastiksalen.
Skat, jeg er hjemme
Så snart semestret sluttede, var min 5 måneders lejekontrakt op, og jeg flyttede effekten derfra. Den dag jeg var færdig med at flytte, ringede jeg til Equinox og tilmeldte mig mit gym medlemskab igen. Jeg vidste, at jeg var større, jigglier og slet ikke i nogen form. Men jeg var så begejstret for at genoptage min fitnessrejse igen. Jeg var nødt til at starte langsomt. Selvom mit sind var i stand til at gennemføre mindst 4 klasser om ugen, var min krop det ikke. Efter ferien startede jeg min kulhydratfri diæt igen . Det er ikke ekstremt, som det lyder, fordi jeg sandsynligvis ville have et snyderi om ugen. Men jeg var fast besluttet på at holde mig så godt som muligt i 3 måneder. Snart nok var jeg tilbage til min træningsplan og gennemførte 2 klasser om natten, ikke noget problem. Igen blev jeg fyldt med energi og følte min krop ændre sig. Inden for dette forårssemester mistede jeg 15 kg. Med de metaboliske konditioneringsklasser som Metcon3, 4x4 og Pure Strength fik jeg muskler og selvtillid. Det gør jeg stadig.
Fortæl mig hvad jeg skal gøre
Nu hvor jeg har været hjemme i næsten et år efter min traumatiske lejlighedsoplevelse (jeg har nogle vanvittige historier om skøre værelseskammerater), tror jeg 100000%, at mit Equinox gym-medlemskab er så det værd . Jeg mener, det er hver øre værd . Der er undervisning hele dagen, hver dag. Der er et hovedstudie, et cykelstudie, et yogastudie og et Pilates-studie. Og selvfølgelig en kardio-sektion og en vægtsektion med førsteklasses maskiner og det nyeste udstyr på markedet. Der er en niche for alle . Som nævnt før var jeg fodboldspiller i 10 år og en ret langsom, men stadig løbende løber i 3 år. Jeg har altid været under instruktion som atlet, det er sådan, jeg lærer og lytter og gør hvad jeg skal gøre. Dybest set har jeg brug for nogen, der fortæller mig, hvad jeg skal gøre. Dette er grunden til, at jeg er overbevist om at tage undervisning for at se resultater, føle mig godt og være stolt af det arbejde, du udfører i gymnastiksalen. Jeg har brug for nogen til at råbe på mig og være min personlige træner og instruktør alt sammen. Jeg elsker følelsen af at løfte vægte og se mine muskler arbejde og svede min stress med cardio. Der er også en følelse af fællesskab, og det føles fantastisk at afslutte en træning sammen med 30 andre, der oplevede præcis, hvad du gjorde. Det er ikke kun en klasse, det er en oplevelse.
Jeg holder afslutningen så kort og sød som jeg kan. Jeg vil anbefale et Equinox gym-medlemskab til alle, der komfortabelt har råd til det. Jeg ved, at det er vanvittigt dyrt, og jeg er utrolig heldig at kunne gå i dette motionscenter. Men når du først har begået, vil du ikke fortryde det. Fra eukalyptusduften, der flyder midt i sveden, de ubegrænsede håndklæder, Kiehls produkter (som jeg vil bruge dynger og dynger af ... hej jeg betaler for det! Jeg kan bruge så meget grapefrugtkropsvask, som jeg vil), dampen værelse og de andre faciliteter, dette motionscenter er så det værd. Der er også medarbejdere kaldet 'Vedligeholdelse', som konstant rengør og desinficerer gymnastiksalen for at sikre, at din oplevelsen er pletfri og perfekt samt reparation af maskinerne. Gå op til enhver træner på gulvet med en blå skjorte, og de kan lære dig, hvordan du bruger en maskine. Find en håndfuld klasser, der arbejder omkring din travle livsplan, startende fra kl. 06.00 til 20.00. Jeg ved, at andre fitnessstudier / fitnesscentre måske har det, du har brug for til en træning, men de har ikke det, du har brug for uden for det, hvilket betyder bekvemmelighederne. Alt i alt bruger jeg $ 200 om måneden på mit medlemskab af gymnastiksalen, og det har jeg nul beklager det. Jeg vil for evigt fortsætte min fitnessrejse og arbejde hen imod mine mål, og jeg har Equinox at takke for det.
