Jeg er besat af smoothies. Jeg prøvede faktisk kun at drikke smoothies i en hel uge bare for det sjove, men kunne kun vare et par dage (chokerende). Jeg elsker ideen om, at du kan lægge næsten alt i en smoothie (med undtagelse af grønkål), og den smager stadig relativt godt. Med grønkål kan jeg lægge så mange andre ingredienser, som jeg vil, og det smager altid stadig som kun grønkål.
Mens du kan lav din egen sunde smoothie med minimale kalorier og uden alt tilsat sukker, nogle gange er det bare ikke en mulighed. Når du har travlt med at komme fra en klasse til den næste, en smoothie fra Jamba juice kunne være den perfekte ting at holde dig over. Bare pas på smoothies fyldt med sukker , og prøv måske en af følgende sunde Jamba Juice smoothies. Nogle af disse drikkevarer indeholder stadig så meget sukker som en dåse koks, men i det mindste kommer noget af det sukker naturligt fra frugt og juice.
#SpoonTip: Vælg den lille størrelse. Selvom hej måske er lidt mindre fyldende, har de meget mindre sukker i sig.
1. Orange gulerodskarma
William OuYang
Med kun 180 kalorier og 38 gram sukker er Orange Carrot Karma ikke en dårlig snackmulighed. Det er en blanding af gulerodssaft, sødet med mango og bananer. Denne drink tjener som en fremragende kilde til Vitaminerne A og C .
to. Apple 'n Greens-smoothie
Ah, Kale. Denne smoothie har to portioner frugt i sig og en portion grøntsager. Den har grønkål i den, men æble-jordbærsaftblandingen, bananer, mango og ferskner gør det svært at smage. Det har 250 kalorier og 45 gram sukker, så det kan muligvis tjene som en hurtig afhentning før klassen.
3. Jordbær hvirvel
William OuYang
Strawberry Whirl er en forfriskende mulighed og indeholder 210 kalorier og 45 gram sukker. Det er en blanding af æble-jordbærjuice, friske jordbær og bananer. Denne indeholder også højt C-vitamin og indeholder mindst to portioner frugt.
Fire. Berry UpBEET Smoothie
William OuYang
Denne er temmelig høj i kalorier (240 kalorier og 40 gram sukker), men det er stadig meget mindre end andre drikkevarer, du kan bestille hos Jamba Juice. Denne drink pakker bestemt et slag med en kombination af jordbær, blåbær, blandet bærjuiceblanding, gulerødder, rødbeder, broccoli, spinat, grønkål, salat, mango og is.
5. Store grønne
Meredith Davin
Endnu en grøn drink! Great Greens har kun 110 kalorier og 17 gram sukker. Den er fyldt med 3 portioner grøntsager og ca. 1/2 portion frugt og pakker også meget i en drink med frisk agurksaft, frisk æblejuice, frisk spinat og kale, frisk citronsaft og chiafrø.
6. Veggie Vitality
Meredith Davin
At drikke dine grøntsager er meget lettere, når der er nogle søde frugter kastet i blandingen. Denne drink har frisk gulerodssaft, frisk æblejuice, frisk spinat og grønkål og chiafrø. Heldigvis indeholder denne drink tre hele portioner grøntsager og kun 23 gram sukker.
7. Peach Mango Smoothie
Peach Mango Smoothie er fyldt med 300 kalorier, 41 gram sukker, men indeholder 11 gram protein. Den indeholder en ferskenjuiceblanding, ferskner, mango, sojamælk og Lean Balance, som indeholder både soja og mælk.
8. Fersken perfektion
Denne drink er en anden sød med 42 gram sukker og en kombination af ferskenjuice-blanding, mango, ferskner, æble-jordbærjuice-blanding og jordbær.
9. PB & Banan Protein Smoothie
Denne er sandsynligvis bedst til en snack efter træning med sit høje proteinindhold. Den indeholder mælk, is, frosne bananer, jordnøddesmør, valleproteinforstærkning og kløverhonning. Denne er højere i kalorier ved 490, men det er fordi den også er fyldt med 32 gram protein. Denne har også 35 gram sukker.
10 . Tropiske greens
Angela Kerndl
Denne smoothie er fuld af flere grøntsager (spinat og kale) og sødet med frisk æblejuice, friske ananas og chiafrø. Det er lavt i kalorier ved 160 og indeholder kun 29 gram sukker.
elleve. Apples 'n Charge
Heather Held
Med 26 gram protein er denne smoothie endnu en perfekt drink efter træning. Den har fedtfri græsk yoghurt, mælk, æbler, bananer, græskarfrø, honning og kanel. Det kommer ind på 410 kalorier og 42 gram sukker.
Med en af disse smoothies kan du tilføje græskarfrø, chiafrø, græsk yoghurt eller grønkål for yderligere $ 0,75. Andet 'boosts' inkluderer valleprotein eller koffein boosts.
Jeg kunne ikke tro, at jeg brugte $ 5 på en lille smoothie på Jamba Juice, men jeg kan sige, at jeg var temmelig tilfreds. Selvom deres muligheder måske er lidt dyre og ikke det sundeste valg, når du prøver at se dit sukkerindtag, kan jeg fortælle dig, at deres drinks alle smager godt.
kan du tilberede pasta i mikrobølgeovnen
Jeg er ikke den største fan af Jamba, fordi det efter min mening er lidt for dyrt, men det er en god mulighed for en hurtig frokost imellem klasser. Jeg foretrækker meget at lave min egen smoothie uden tilsat sukker, men alligevel kan den rigtige smoothie fra Jamba Juice være en forholdsvis sundt valg.
