Det sker næsten hver uge. Du går ud med dine venner, har et par for mange drinks og får konsekvenserne næste morgen. Du prøver at finde ud af, hvad der gik galt denne gang. Måske bebrejder du det for ikke at få nok søvn eller blande dine drinks eller endda den mad, du spiste dagen før. Og hvis den sidste er dig, kan jeg forsikre dig om, at du ikke er alene.
Der er masser af tømmermænd som fedtet morgenmad eller kokosvand, men hvorfor ikke prøve at helbrede tømmermænd, før du overhovedet får det? Når det kommer til dine spisevaner den dag, er der nogle specifikke fødevarer, du kan spise for at bekæmpe tømmermænd.
Syltede agurker
Foto af Sean Koetting
De er salte og har elektrolytter, noget alkohol fjerner dig af.
Naturligt fedt
Foto af Sean Koetting
Brug mad med et naturligt fedtindhold som laks, avocado, mandler og frø. Fed mad holder sig længere på væggen i din mave og bremser optagelsen af spiritus. For en gangs skyld, spring den bladrige salat over og gå efter noget med lidt mere bulk til det.
B-vitamin
Foto af Bernard Wen
Genopfyld dit system med vitamin B, et næringsstof, der let tømmes, når alkohol rammer systemet. Hummus og rejer er begge gode kilder til dette vitamin.
Asparges
Foto af Sean Koetting
Asparges er en god grøntsag at tilføje til din middag før festen, fordi den indeholder mange aminosyrer (en underenhed af protein), der hjælper med at metabolisere alkohol i hele fordøjelsessystemet. Det kan også hjælpe med at beskytte din lever, som lad os være ægte, vi skal alle gøre.
Olivenolie
Foto af Sean Koetting
I europæiske lande er det almindeligt, at folk spiser en skefuld eller to olivenolie inden en nat med at drikke. Det antages at belægge tarmen, hvilket hjælper med at bremse indgangen til alkohol i blodbanen uden at forhindre det helt, mens det stadig forhindrer tømmermænd. Du behøver ikke at spise det rå, fordi madlavning med det kan hjælpe med at gøre tricket.
Grillet ost
Foto af Sean Koetting
En grillet ost er en særlig god middag før du drikker. Kombinationen af brød og mejeriprodukter hjælper med at absorbere alkoholen og linere din mave.Sådan tager du din grillede ost til det næste niveau.
H20
Foto af Sean Koetting
Sidst men bestemt ikke mindst ... vand. Du skal forblive hydreret før, under og efter at have drukket. Du skal drikke ca. en kop vand for hver alkoholholdig drik, du har, fordi alkohol er et dehydratiserende vanddrivende middel. Så tag et ekstra glas både før og efter du begynder at drikke.
Dybest set skal du bare spise noget. For det meste hjælper alt med at absorbere alkoholen og erstatte de vitaminer og mineraler, som alkohol kan nedbryde dig af. Spis et afbalanceret måltid med kulhydrater og sunde fedtstoffer, og du vil være taknemmelig om morgenen.
hvad ingefærøl er lavet med ægte ingefær
