Panera er et hus med kulhydrater med sine lækre franske baguetter, bagels og andre bagværk. Vi rangerede deres mest populære menupunkter efter kalorieindhold (leveret af Panera Breads offentlige ernæringsark ) for at lave den eneste ernæringsvejledning, du har brug for til dit næste Panera-stop.
Bagels
Har du endda boet, hvis du ikke har fortæret en Panera bagel? Ristet og med en flok flødeost gør denne oplevelse komplet.
(Bemærk: Paneras almindelige flødeost løber omkring 190 kalorier i 2 oz.)
Foto med tilladelse til foodspotting.com
Spiret kornbagel flad: 230 kalorier (den sundeste bagel-mulighed)
Almindelig bagel: 290 kalorier
Asiago Ost Bagel: 330 kalorier
Alt Bagel: 330 kalorier
Kanel Crunch Bagel: 430 kalorier
Bageri
Panera's bagerivarer er perfekte til ethvert tidspunkt på dagen og er altid crowdpleasers. Du kan varme dem op i din mikrobølgeovn til en særlig klæbrig og lækker snack.
Foto af Caitlin Wolper
Chokoladechipper: 440 kalorier
Double Fudge Brownie: 500 kalorier
Kanelsnegl: 630 kalorier
Morgenmad
Start din fridag stærkt med en af Paneras klassiske morgenmadsmuligheder, der spænder fra sandwich til soufflé til havregryn.
Foto med tilladelse fra thesimpledietitian.wordpress.com
Stålskåret havregryn med jordbær og pekannødder: 340 kalorier
Avocado, æggehvide og spinat Morgenmad Power Sandwich: 410 kalorier
kaffe, der ikke smager som kaffe
Spinat & Bacon Soufflé: 560 kalorier
Bacon, æg og ost på Asiago Cheese Bagel: 620 kalorier
Sandwiches
Naturligvis tilbyder Panera også smagfulde forfriskende sandwicher, flatbreads og panini-muligheder. Nedenstående kaloritællinger inkluderer ingredienser fra hele sandwichmenuindstillingerne, men husk at du kan bestille Panera's 'You Pick Two' og nyde enhver halv sandwich med suppe eller salat.
Foto med tilladelse fra romaway.com
Røget kalkunbrystsandwich på land: 440 kalorier (sundeste sandwich-mulighed)
Ristet kalkun & avocado BLT på surdej : 540 kalorier
Klassisk grillet ost på klassisk hvidt brød : 640 kalorier
Tomat Mozzarella fladbrød : 680 kalorier
Bøf og hvid Cheddar Panini på fransk baguette : 1040 kalorier
Salater
Panera frigiver altid nye sæsonbestemte salater for at skifte deres permanente menu, men vi rangerede deres klassiker, dem der aldrig svigtede os. Disse kaloritællinger er baseret på hvert salats indhold, men Panera tilbyder også halv portioner.
Foto med tilladelse fra ommiecooks.com
Cæsar salat: 290 kalorier
Græsk salat: 400 kalorier
Krydret Thai salat med kylling: 510 kalorier
Fuji æble salat med kylling : 570 kalorier
Supper
Intet ledsager den klassiske Panera French Baguette bedre end varm suppe. Disse kalorietællinger er baseret på en skålstørrelsesdel af hver suppe, men du kan også vælge cupstørrelse. Intet er bedre end at spise din valgte suppe ud af en brødskål, men hver brødskål tilføjer hele 660 kalorier til dit måltid.
Foto med tilladelse fra eatthis.com
Fedtfattig kyllingnudelsuppe : 160 kalorier
Bistro fransk løgsuppe : 310 kalorier
Broccoli Cheddar suppe : 350 kalorier
Sider
Intet Panera-måltid ville være komplet uden en klassisk side. Æbler er ikke overraskende den sundeste mulighed, men det er meget svært at sige nej til en lækker fransk baguette eller en pose chips.
Foto med tilladelse fra daveheinzel.com
Æble: 80 kalorier
Panera Kartoffelchips: 150 kalorier
Fransk baguette del: 180 kalorier
