Mange mener, at studier kan føre til forbrænding af overskydende kalorier, der i sidste ende vil bidrage til vægttab. Denne idé kan synes plausibel, fordi du ofte efter at have studeret bliver sulten, føler behov for at hvile og ønsker en form for kompensation. Det synes også sandsynligt, at intens intellektuel anstrengelse kræver mere energi end naturlige, rutinemæssige mentale processer. Men forbrænder studiet nok kalorier til at tabe sig?
Det viser sig, at mentalt drænende aktiviteter gør det ikke kræver mere energi, og hjælper ikke meget med at tabe sig .
Ingen kalorieforbrændinger?
Marisa guido
Jeg siger ikke, at studere ikke brænder nogen kalorier. Selvfølgelig vil studere bruge lidt energi, men det gør også vejrtrækning og andre enkle, hverdagslige hjernefunktioner. Det er sund fornuft, at du ikke mister for meget ekstra vægt, mens du trækker vejret. Sammenlignet med det samlede daglige indtag og det samlede stofskifte på 2.200 kalorier om dagen, er kalorietabet fra mentale aktiviteter trivielt.
Også korte perioder med ekstra mental indsats, såsom at studere, ikke rigtig kræve mere energi end daglige hjerneaktiviteter . Hjernen bruger kontinuerligt energi til at fungere som et organ i den menneskelige krop. Da hjernens basisindtag allerede er betydelig, påvirker anden yderligere hjernekraft og glukose ikke energiforbruget meget.
hvad man skal blande med jack daniels whisky
Jocelyn Hsu
Ifølge Giver liv. Levitsky , professor i ernæring og psykologi ved Cornell University daglige mentale aktiviteter optager kun ca. 20 procent af den hvilende metaboliske hastighed (RMR) på 1.300 kalorier om dagen. Det er 300 kalorier om dagen - ca. 10 kalorier i timen og 0,20 kalorier hvert minut. At studere kan øge glukoseoptagelsen i hjernen med mindre end 20 kalorier af de 300 kalorier , men da det er umuligt at holde sig i maksimal koncentration i lange perioder, er det kun ca. 10 kalorier mere om dagen i virkeligheden.
Hvad med udmattelsen og sulten?
Denise Uy
Du føler dig træt og sulten efter at have studeret på grund af midlertidig mental udmattelse og stress . Koncentrationstimer efterlader dig mentalt og fysisk træt, så du føler dig drænet. At spise efter studiet vil få dig til at føle dig tilfreds og glad, men får dig faktisk til at gå i vægt, da du faktisk ikke har forbrændt flere kalorier.
For at undgå at få mental udbrændthed og overspisning skal du tage pauser imellem studietimer. Hvis du ved, at du ikke vil fokusere, hvad med at tage en kort lur? Se nogle Youtube-videoer eller stræk din krop ud. Hvis du tror, du har brug for noget fyldt at spise, skal du begynde at tygge en tyggegummi eller drikke vand. Vigtigst er det, ikke stress over dit arbejde! Din GPA kan være vigtig, men i sidste ende er intet vigtigere end dit helbred. Nyd dit universitetsliv og studer konsekvent i stedet for at trække en all-nighter.
Seung vandt Na
Det er sådan en skam nu, at jeg ved, at jeg ikke skulle have belønnet mig selv med Edys ispints og mini Kitkats, mens jeg forberedte mig på mellembetingelser. I det mindste nu, hvis nogen spørger mig 'forbrænder studiet nok kalorier til at tabe sig?' Jeg kan med sikkerhed sige nej. Også til mine andre kollegaer, pas på snackhjørnet, mens du studerer!
