At vokse op var intet bedre på en lang biltur end at trække over til en fastfood-samling for en hurtig godbid. Det virkede som om der ikke var noget, som et lykkeligt måltid og en lille yngel ikke kunne ordne. Efterhånden som årene er gået, har der været masser af forbedringer af fastfoodrestauranter (hej kioskbestilling!), Men noget lidt mindre klart er forbedringerne af ernæringen af fastfood hæfteklammer som burgere og fries. Hvilket rejser spørgsmålet, hvad er de sundeste fastfood-burgere?
Helt ærligt er fastfood ikke godt for dig, uanset hvordan du skærer det. Men jeg er alt for en lejlighedsvis godtgørelse nu og da. Og nogle burgere er helt bestemt bedre end andre. For at hjælpe dig med at styre dig i den rigtige retning, tjek denne liste over de sundeste fastfood-burgere fra det værste til det bedste. De er alligevel sjovere end en salat.
9. White Castle Sliders
Disse firkantede patties i mini-størrelse er ret ikoniske og kendt over hele verden. Hver lil burger kan ikke have så mange kalorier, ikke? Nå, teknisk set det er korrekt, men vær forsigtig, mine venner.
Hver skyder har 140 kalorier, 6 gram fedt og kun 13 kulhydrater. Så hvorfor er det ikke højere på listen? Stil dig selv dette spørgsmål - kan du virkelig have det bare en skyderen? Mens en eller to af disse ikke er dårlige alene, vil det sandsynligvis tage en flok at fylde dig op. Men hvis du er god til portionskontrol, siger jeg, gå efter det!
hvilken drink at bestille på en bar
8. Five Guys Little Hamburger
Hvis du vil have en burger med værkerne fra Five Guys, vil jeg foreslå 'Little Hamburger' eller 'Little Cheeseburger.' En standardhamburger fra Five Guys leveres med en bolle og to patties, så 'Little' -versionerne reducerer straks kalorier ved at tilbyde halvdelen af oksekødet.
For denne pint-størrelse version af standardprisen, vil du kun sættes tilbage 480 kalorier og 380 milligram natrium. Du kan tilføje alle de påfyldninger, du ønsker, men der er uden tvivl tilføjelse af grøntsager, der forstærker dit fiberindtag med dette måltid. Stadig ikke den sundeste mulighed, men du kan helt sikkert forbedre det ved at bede om en salatbolle.
7. Shake Shack Single Shackburger
Hvis der er en ting, jeg har lært siden jeg kom i skole så tæt på New York City, er det de mennesker elsker Ryst Shack. Det er let at se hvorfor - crinkle cut pommes frites og ubergrøn salat er til at dø for. Men vær advaret, denne petite godbid gør det ikke til den sundeste af flokken.
Sikker på, denne burger fra Shake Shack er bedre end nogle af sine kolleger. Shake Shack er normalt temmelig åben om den førsteklasses kvalitet af sit oksekød og kan prale med imponerende 28 gram protein. Det er godt og godt, men det 824 milligram natrium er mere end sandsynligt, at du sender dig til at ryste. Og er en burger virkelig sundere, hvis den næsten tvinger dig til at få dessert?
6. In-N-Out Hamburger
Caroline Ingalls
For dem af jer, der virkelig tror, at vestkysten er den bedste kyst, er denne indrejse lige op i din gyde. In-N-Out burgere er en kultklassiker, og en særlig godbid, du helt sikkert bør nyde. Hvis du vælger den klassiske hamburger med bare ketchup og sennep (i stedet for løgsspredning), sidder din burger kun med et hår over 300 kalorier.
For alle jer In-N-Out fanatikere er denne burger den laveste kalorieindhold på listen til dette punkt. Du kan endda få din burger 'proteinstil' (aka i en salatindpakning) for at spare kalorier. Men lad os være rigtige, hvem vil nøjes med en almindelig burger, når du kan få en dobbelt dobbelt, dyrestil?
5. Burger King Veggie Burger
Fuld offentliggørelse, jeg kan godt lide veggieburgere meget bedre, end jeg kan lide kødburgere. Det er dog ikke altid let at få en veggieburger, når jeg er ude på fastfood. Burger King tilbyder en veggieburger, der er temmelig midt på vejen, når det kommer til sundhed, men det er stadig en ret god mulighed.
Du får nogle ret gode fikseringer med dette valg: løg, mayo, tomat, salat, og det er alt sammen med den krydrede veggiebøtte. Hvis du kan dele med mayoen, denne burger koster kun 320 kalorier . Den eneste advarsel er den høje mængde natrium, men jeg synes stadig, det er dejligt, at der er semi-sunde veggievenlige muligheder.
4. Burger King Whopper Jr.
BK serverer back-to-back burger-sejre med Whopper Jr. Ved første øjekast virker denne sandwich bestemt ikke 'junior'. Det har alle de værker, du har brug for: fiberfyldte grøntsager, flere saucer og en sesamfrøbolle.
hvor længe er appelsinjuice god efter salg efter dato
Hele sandwichen er kun 310 kalorier og holder sig selv under 400 mg natrium. Sikker på, det er ingen salat eller tallerken med courgette nudler, men du kan bestemt 'have det på din måde' med dette menupunkt.
3. Wendy's Jr. Cheeseburger
Al jalousi over Wendys evne til at trække pigtail fletninger til side, denne sandwich er en ret god indsats, når man ser generelt på de sundeste fastfood burgere. 'Jr.' i navnet betyder ikke, at burgeren på nogen måde er lille eller blottet for smag.
hvornår starter halvdelen af appetitvækkere ved æblebier
Hvis du går med dette fornuftige valg, har du kun 280 kalorier, den laveste kalorieindstilling på listen hidtil. Derudover får du 16 gram protein for pengene. Hvis du føler dig endnu sundere, du kan tabe 30 kalorier ved at nixe osten.
2. Burger King Hamburger
Sidste Burger King-mulighed, det lover jeg. Denne sandwich er bestemt en af de sundeste fastfood-burgere baseret på kalorietælling alene. Hvis du vælger den mest grundlæggende menupunkt på denne fastfood-samling, er din sandwich kun 220 kalorier. jeg ønske hver fastfood-indstilling kunne have dette lave antal kalorier.
Dette er et ret solidt valg, hvis du er en sundhedsmøtrik, der har brug for et hurtigt måltid. Hvis du leder efter en klassisk fastfood-vare med 10 gram fedt eller derunder , dette valg skal være tæt på toppen af din liste.
1. McDonald's Hamburger
Det var kun et spørgsmål om tid, før Mickey D fandt vej til denne liste. Kæden har haft et helvede af en dårlig rap i løbet af de sidste par år for sin farligt usunde billetpris, men tbh, den klassiske hamburger er temmelig tam.
Sikker på, denne burger kan have 30 flere kalorier end den samme menupunkt fra Burger King, men den har en hele to gram mere protein for at søde aftalen. Hvis du parrer det med æbleskiverne eller dine egne sunde sider, ser McDonald's hamburger ikke ud at usund.
De fleste dage kan det føles som et århundredes kamp med at finde sundeste fastfood burgere . Det bliver dog meget lettere, når du læser ernæringsfakta og menuer mere omhyggeligt. Du kan helt sikkert have alt, hvad du vil have ud af en fastfoodburger, og stadig være på sporet. Bare sørg for at bestille den lille yngel.
