Stress fra finaler fik dig til at bryde ud som en fængsel igen? Tror du, at du har prøvet alt for at slippe af med den grove røde bump i panden? Sæt benzoylperoxidet godt ned og tænk igen, for det viser sig, at det at spise de rigtige fødevarer faktisk kan hjælpe med at berolige dine skøre udbrud.
hvordan man bestiller kaffe på dunkin-donuts
Mørk chokolade
Foto af Kristin Brennan
Sundhedsmæssige fordele ved chokolade? Ja, vi lytter. Du tror måske, at alt slik gør skader på din hud, men det viser sig, at mørk chokolade faktisk indeholder store mængder flavonoler, kraftige antioxidanter, der hjælper med at beskytte din hud og helbrede udbrud. Prøv at spise 3-4 ounce 50% eller derover kakao mørk chokolade. Jo større kakaoindholdet er, desto bedre bliver din hud.
Avocado
Foto af Emily Claps
Ud over at være den primære komponent i alles yndlings mad-guac, er avocado naturligvis også fantastisk til din hud. Denne frugts bløde, grønne kød er fyldt med vitamin E, som kan hjælpe med at holde din hud sund og lysende ud, og C-vitamin, som hjælper med at reducere betændelse. Det viser sig, at de ekstra $ 1,95 på Chipotle trods alt kan være det værd ...
Tomater
Foto af Megan Fleming
En anden kilde til hudelskende C-vitamin, tomater indeholder også den kraftige antioxidant lycopen, som er blevet vist udjævner hudtonen og giver en vis beskyttelse mod solens skadelige UV-stråler. Ud over at fungere som en intern solcreme forhindrer tomater også celleskader og rødmen i huden, hvilket kan forårsage for tidlig ældning.
Fennikel
Foto af Paul Asman og Jill Lenoble
Denne rodgrøntsag er som en spiselig hudrensning. Fennikel er fyldt med vitaminer og mineraler, der hjælper med at forbedre fordøjelsen og samtidig skylle toksiner ud af din krop og reducere betændelse, der forårsager de især store og generende udbrud.
Hvidløg
Foto af Jenny Shen
Ikke kun for at afværge vampyrer længere, hvidløg er også fantastisk til bekæmpelse af acne. Denne superfood indeholder et stof kaldet allicin, som hjælper med at dræbe de nøjagtige bakterier, der bidrager til irriterende udbrud. En af de få skøre, der ikke kan lide smagen af hvidløg? Skær en nellik i halve og gnid på breakouts for at reducere rødme og hævelse.
Bær
Foto af Megan Fleming
Disse superfrugter er fulde af antioxidanter og hudhelende komponenter såsom beta-caroten, ingredienser, der hjælper med at bekæmpe de frie radikaler, der forårsager breakouts, samtidig med at de øger kollagenproduktionen for at forbedre hudens tone og struktur.
bruger jeg for meget på mad
Blåbær, brombær og hindbær er kendt for at have de fleste hudfordele, så tjek detteCherry Berry Pieopskrift på både klar sommerhud og en lækker sommer godbid.
Vand
Foto af Danielle Gervais
Du har sikkert hørt dette omkring en million gange allerede, men seriøst fyre, vand er den enkleste og nemmeste måde at rydde op på din hud på - det er en no brainer. At drikke mindst otte ounce vand om dagen hjælper ikke kun med at skylle din krop af de toksiner, der forårsager udbrud, men hjælper også din hjerne til at fungere ordentligt, så du kan klare det stress, der forårsager din acne i første omgang. Det lyder som en win-win for mig.
Vil du vide mere? Tjek disse artikler.
- Hvordan en avocado kan gøre underværker for din kost, din hud og dit hår
- Sådan omdannes din madrester til ansigtsbehandlinger
- Bedste mad til dit ansigt
