Vi kender alle den følelse - du skynder dig ind Panera Brød efter en lang dag, og alt hvad du ønsker er en stor, lækker suppe, der er fyldt til randen for at varme dig op. Panera kan aldrig synes at gå galt, når det kommer til komfortmad, hvorfor deres supper er blevet så populære de sidste par år.
Men ikke alle Paneras suppeindstillinger er uber sunde, og dette kan være en afbrydelse for en person, der ønsker at opretholde en afbalanceret diæt. Følgende muligheder er fem af de bedste Panera-supper, du kan bestille, hvis du leder efter et fyldende, men alligevel sundt måltid fra vores yndlingsbagerikæde.
#SpoonTip: For en komplet liste over Panera's ernæringsfakta, skal du sørge for at tjekke ud deres komplette ernæringsvejledning .
1. Sort bønnesuppe
Kalorier: 140 Fed: 2g Kulhydrater: 40g Protein: 7g
Selvom det kan se mørkt og skræmmende ud, er denne hjerteligt krydret sorte bønnesuppe en af de letteste og sundeste muligheder på Paneras menu. Det er vegansk, lavt kalorieindhold og fedtfattigt, og de sorte bønner giver en fremragende servering af fiber, som hjælper med fordøjelsen og giver din krop mulighed for at absorbere vitale næringsstoffer.
2. Fedtfattig kyllingnudelsuppe
Kalorier: 160 Fed: 5g Kulhydrater: 19 g Protein: 14g
Du kan aldrig gå galt med Paneras kyllingnudelsuppe, især lige siden de gjorde det fedtfattigt. På den måde kan du stadig have det gode kyllingeprotein, mens du holder det let. Og det er altid rart at pope nogle gulerødder derind for noget vitamin A. Denne klassiker vil helt sikkert gøre din dag lysere!
3. Fløde af kylling & vilde ris suppe
Kalorier: 260 Fed: 16g Kulhydrater: 27g Protein: 10 g
Næste gang du finder dig selv på den berygtede Panera broccoli cheddar suppe, prøv i stedet cremen af kylling og vild ris. Denne sundere mulighed er lavere i kalorier, fedt og kulhydrater, men smagene er lige så tilfredsstillende. Plus, den lange korn og vilde ris er gode til protein og sunde kulhydrater. Hvis du vil, er dette den perfekte suppe at gå Du vælger to med en salat eller sandwich til et velafbalanceret måltid. Men pas på - denne suppe er kun tilgængelig søndag, tirsdag, torsdag og lørdag.
4. Vegansk linse Quinoa bouillonskål
Kalorier: 280 Fed: 7g Kulhydrater: 47 g Protein: 12g
Okay, du fangede mig. Dette er ikke teknisk set på Panera's 'suppe' menu, men efter min mening er bouillon + quinoa + grøntsager = suppe ... og en lækker på det. Denne veganske linse quinoa bouillon skål er perfekt til de sundhedsbevidste, der stadig har brug for deres andel af bouillon godhed. Quinoa og en umami-bouillon, der er en salte blanding af soja, miso og krydderier, er den perfekte kombination.
5. Soba Noodle Bouillon Bowl med kylling
Kalorier: 390 Fed: 10 g Kulhydrater: 46g Protein: 30 g
Selvom det er højere i kalorier, giver denne bouillonskål dig en af de mest ernæringsmæssige måltider på Paneras menu. Skålen med soba-nudelbouillon med kylling er fyldt med protein og vitamin A. Plus, kyllingen hæves uden antibiotika, og nudlerne er lavet med boghvede, så du ved, at du spiser de bedst mulige ingredienser. Du får også en hel portion grøntsager, herunder spinat, kål og svampe, en perfekt mulighed for en vedvarende frokost til middag!
Jeg håber, at denne liste over de bedste Panera-supper, du kan bestille, når du prøver at være sund, hjælper dig med at opretholde din Panera-besættelse, mens du stadig har det godt. Når alt kommer til alt har alle brug for deres rimelige andel af suppe!
#SpoonTip: Hvis du virkelig elsker Panera, så tjek disse menuhacks inden din næste tur.
