3 Copycat nøgne smoothies, der er billigere og sundere

Hvis du er en noget sundhedsbevidst person, der bor i 21^St.århundrede, der er gået gennem en købmand, ved du hvad en nøgen smoothie er. Opstillet i farverige rækker med sjov emballage og iørefaldende navne, denne serie tilsyneladende supersunde juice er rigtige opmærksomme. De falder sammen med den voksende omdannelse til veganske og plantebaserede kostvaner og indkapsler tendenser til sundhedsfødevarersaftpressningog røre ved buzzwords som GMO-fri, helt naturlig og grøn juice, bare for at nævne nogle få.

Men bare hvordan sunde er disse angiveligt 'sunde juice?' I de senere år er de ernæringsmæssige fordele ved nøgen juice blevet indhyllet kontrovers og falske påstande . Yderligere grave afslører bevis for, at drikke en flaske Naked er mindre som at spise en salat og mere som at sluge store mængder sukker, syre og kalorier - nogle sammenligner endda at drikke nøgen juice med nedtrykker en flaske Mountain Dew (yikes). Der har endda været en retssag over Naked's vildledende markedsføring af 'helt naturlige' ingredienser, der anvendes i deres produkter.

For ordens skyld ved vi ikke rigtig, hvor nærende Naked smoothies er (bare at de er lidt svimlende). Men er de hjemmelavede med friske ingredienser sunde? Troede ikke det. Giv disse copycatopskrifter en chance, og stop med at bekymre dig om zinkoxid og konserveringsmidler i din for dyre flaske Green Machine.

Grøn maskine Copycat-smoothie

• Forberedelsestid:10 minutter
• Tilberedningstid:0 minutter
• Samlet tid:10 minutter
• Portioner:to
• Let

ingredienser

• 2 kop æbler
• 1 kop ananassaft
• 3/4 kop broccoli blomster
• 3/4 kop spinat, let pakket
• 3/4 kop kale, let pakket
• 1/2 kop mango, kan fryses
• 1 kiwi
• 1/2 banan
• Ingefær rod

Foto af Rebecca Fu

• Trin 1

  Hak frugt og grøntsager i mindre stykker.

  
  
  
  

  Foto af Rebecca Fu

• Trin 2

  Bland i et minut eller indtil glat.

  
  
  

  #SpoonTip: Glem ikke ingefæren! Det kan være lille, men det er mægtigt. Hak en klump af og smid den ind for lige den rigtige mængde spark.

  

  Foto af Rebecca Fu

• Trin 3

  Server og nyd.

  hvor meget sukker i et skud vodka

  

  Foto af Rebecca Fu

  har dunkin donuts koffeinfri kaffe uden koffein

Rød maskine Copycat-smoothie

• Forberedelsestid:10 minutter
• Tilberedningstid:0 minutter
• Samlet tid:10 minutter
• Portioner:to
• Let

ingredienser

• 13 hindbær
• 1 æble
• 1/2 banan
• 1/2 kop jordbær
• 1/4 kop røde druer uden frø (ca. 8)
• 1/4 kop Appelsinjuice
• 1/4 kop tranebær-granatæblejuice

Foto af Rebecca Fu

• Trin 1

  Hak i mindre stykker.

  #SpoonTip: Frisk frugt er bedst, men frosne fungerer lige så godt.

  

  Foto af Rebecca Fu

• Trin 2

  Bland i et minut eller indtil glat.

  

  Foto af Rebecca Fu

• Trin 3

  God fornøjelse.

  

  Foto af Rebecca Fu

Blue Machine Copycat-smoothie

• Forberedelsestid:10 minutter
• Tilberedningstid:0 minutter
• Samlet tid:10 minutter
• Portioner:to
• Let

ingredienser

• 27 blåbær
• 3 brombær
• 3 æbler
• 1 banan

Foto af Rebecca Fu

• Trin 1

  Hak frugt i mindre bidder.

  

  Foto af Rebecca Fu

• Trin 2

  Bland i et minut eller indtil glat.

  #SpoonTip: Bland i 1/4 kop vand, hvis smoothien virker for tyk til din smag.

  hvornår kommer Starbucks feriedrikke ud 2016

  

  Foto af Rebecca Fu

• Trin 3

  Server og nyd.

  

  Foto af Rebecca Fu