Vi har alle den ene ven, der smiler og ryster på hovedet, når nogen spørger hende, om hun vil have en nyfremstillet ooey-gooey brownie. Sikker på, det kan være frustrerende, når du er ved at skovle fem varme brownies ind i munden, og det får dig til at skrige 'VENLIGST, FOR EN gang bor bare en lille smule', men ærligt er det bare, hvordan hun blev rejst. Hvis du er en ægte sundhedsfreak, vil du gøre de fleste, hvis ikke alle, nedenstående ting, fordi jeg ved førstehånds hvordan det er at være en.
1. Du lever, spiser og indånder produkter
Foto af Emily Maccabee
Ved du, hvordan folk altid siger, at et æble om dagen holder lægen væk? Nå, hvis du er som mig, spiser du sandsynligvis to til fem æbler om dagen. Ud over at spise æbler er dit køleskab 90 procent produceret. Bogstaveligt talt. 90 procent. Hvis dine venner ikke kendte dig bedre, ville de tro, at du skaffer frugt og grøntsager eller noget, hvilket er en slags legitim antagelse.
2. Du bruger din NutriBullet 24/7
GIF med tilladelse fra Giphy.com
Alvorligt. Jeg har sandsynligvis en smoothie fra en af disse ting hver anden dag, når jeg er hjemme. Jeg sætter næsten alt i det, selvom det virker som en bizar combo. Min personlige favorit er en jordnøddesmør kokosnød smoothie . Her er nogle tip til, hvordan du gør detlav dine egne supercremede smoothieshjemme.
3. Når du er stresset, spiser du frugt eller grøntsager
GIF med tilladelse fra Gifake.net
Dette er en, der er så sand for mig. Du vil blive overrasket over, hvordan fyldning af frugt og grøntsager er, fordi de i virkeligheden for det meste er vand. Jeg spiser konstant gulerødder og hummus og har aldrig det dårligt med det, fordi begge disse fødevarer har så mange sundhedsmæssige fordele.
4. Du har en solid træningsplan
GIF med tilladelse fra Giphy.com
Jeg ved, at det at gå i gymnastiksalen får mig til at føle mig bedre, uanset hvad jeg foregår i mit liv. Selv på de værste dage går jeg i gymnastiksalen for at rydde hovedet. Nogle gange, hvis jeg er heldig, får jeg et gym-team sammen, og vi går et par gange om ugen. Hvis du er en sundhedsfreak som mig, går du sandsynligvis i gymnastiksalen tre til fem gange om ugen.
5. Du spiser grønkål som om det ikke er nogen virksomhed
GIF med tilladelse fra Reddit.com
Der er ikke mange mennesker derude, der kantyg denne grønne grøntsagog sig, at det smager godt, men hvis du er en sundhedsfreak, formår du at finde måder at indarbejde det i måltider som om det ikke er noget stort. Jeg elsker kale salater med fantastisk hjemmelavet dressing eller i en skål med kale, grøntsager og frisk fisk.
biograf, hvor du kan spise og drikke
6. Du lever af PB2 og vallepulver
Foto af Emily Maccabee
Hvis du ikke er fortrolig med disse to produkter, er du ikke en seriøs sundhedsfreak. PB2 er som guden for sundt jordnøddesmør. Alt du skal gøre er at tilføje lidt pulver og lidt vand og BAM, alt naturligt jordnøddesmør, der smager bedre end de andre ting. Vallepulver er ens, men smager lækkert med mælk til en øjeblikkelig morgenmad. Jeg bruger PB2 til sandwich og med æbler eller bananer, og jeg elsker at lave smoothies med vallepulver, mælk, mandelsmør, yoghurt og meget mere.
7. Hvis du kunne gifte dig med en Chop’t-salat, ville du
Foto af Emily Maccabee
Hvis du er en ægte sundhedsfreak, har du prøvet salater næsten hvor som helst og har været i denne kæde mindst en gang. De har noget, som en sundhedsfreak nogensinde vil have, uanset om du vil have avocado, kylling, quinoa, gedeost, fedtfri dressinger, rødbeder og meget mere. Den eneste ulempe ved dette sted er, at salaterne normalt er enorme, hvorfor jeg normalt går efter et barns størrelse, det er stadig perfekt tilfredsstillende og giver mig stadig alle de ingredienser, jeg ønsker.
8. Du har prøvet alle slags hummus
Foto af Emily Maccabee
Dette er en no brainer. Hummus er ekstremt god for dig og giver dig protein og et antal vitaminer og mineraler. Dens basale ingredienser inkluderer kikærter, olivenolie, hvidløg, citronsaft og tahini (sesampasta), mensorter af hummus er alvorligt uendelige.
Hvis du er en sundhedsfreak, har du prøvet flere forskellige slags hummus, herunder original, ristet hvidløg, græskar, citronskal, edamame, grøntsager, grønkål og quinoa, sød gulerod og muligvis mere. Min favorit hummus er langt denne offbeat opskrift .
9. Du elsker at gå på indkøb
GIF med tilladelse fra BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
Hvis du virkelig er sundhedsbevidst, er du konstant på udkig efter produkter, der er sunde og nye for dig. Dulæse etiketterne på alt, sørg for at et produkt ikke har MSG eller ikke har et højt indhold af mættet fedt.
10. Dine venner prøver at ændre dig
GIF med tilladelse fra GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
Dette sker med mig hver dag. Jeg smiler altid og afviser, når nogen prøver at skubbe en blondie ned i halsen på dig. Når det ikke fungerer, går de til fase to: De sørger for, at du ved, at det, de spiser, er perfekt lækker på enhver måde.
11. Du kigger op i menuen, inden du går ud
GIF med tilladelse fra beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
Jeg elsker at spise ude, men hvis mine venner eller familie vil gå til en restaurant, der kun har bøf, vil jeg være lidt tøvende. Jeg spiser bogstaveligt talt hvor som helst, hvis menuen indeholder salat, enhver form for fisk og skaldyr, kylling eller quinoa. Mit yndlingsmåltid er brunch, så jeg sprøjter altid og får noget, der er det værd, for hej, brunch er en kombination af morgenmad og frokost, ikke? Ægte sundhedsfreaks fortjener at have fridage.
12. Dine forældre er også sundhedsfreaks
GIF med tilladelse til latter-alle-dag-alle-natten.tumblr.com
Hvis du er en sundhedsfreak, er det grundlæggende garanteret, at det er på grund af en eller begge dine forældre. Uanset hvor mange gange min mor bad om at klæde sig på siden, grille sin fisk uden smør eller erstatte dampede grøntsager med sine kartofler, elsker jeg hende stadig, og jeg ved, at jeg er på samme måde på grund af hende.
Selvom min mor og jeg måske er sundhedsguruer, betyder det ikke, at vi ikke spiser is ud af pinten med skeer, fordi alle skal forkæle sig en gang imellem. Ligesom mor, som datter, ikke?
gør ananasjuice, at din vag lugter godt
Sunde Granola-barer med tre ingredienser
- Forberedelsestid:30 minutter
- Tilberedningstid:30 minutter
- Samlet tid:1 time
- Portioner:6-8
- Let
- 1 1/2 kop hele datoer
- 1/2 kop jordnøddesmør (enhver slags)
- 1/2 havre rullet / stålskåret
ingredienser
Foto med tilladelse fra Emily Maccabee
-
Trin 1
Sug dadler i varmt vand i 10 minutter, og dræn dem derefter. Skær dem derefter ned til tredjedele.
Foto med tilladelse til Emily Maccabee
-
Trin 2
Tilsæt jordnøddesmør, dadler og havre og bland i en skål.
Foto med tilladelse fra Emily Maccabee
-
Trin 3
Spred det på pergamentforet 8 × 8 fad, og tryk det ned, indtil det er fladt.
Foto med tilladelse fra Emily Maccabee
-
Trin 4
Overfør til fryseren for at indstille i 20 minutter.
-
Trin 5
Tag ud af fryseren, og skiv i ca. 8 søjler.
Hilsen af gifsboom.net
-
Trin 6
Anbring i stor plastikpose, og opbevar barer i køleskab / fryser for at holde dig frisk.
** Du kan opbevare dem i køleskabet i flere uger (eller et par måneder, hvis du lægger dem i fryseren).
Hilsen af Pbsdigitalstudios.tumblr.com
