For omkring 10 måneder siden besluttede jeg at gøre det utænkelige og opretholde i 5 fridage en diæt, der udelukkende består af Halo Top Ice Cream . Hvis du har boet under en klippe, Hej Top er den vanvittige populære is med lavt kalorieindhold, der for nylig har taget den sociale medieverden med storm (ja, du er velkommen). Før jeg gennemførte dette excentriske eksperiment, undersøgte jeg lidt for at finde ud af, hvad jeg ville forbruge i varigheden. Kunne Halo Top være for godt til at være sandt?
Meredith Davin
Siden mit eksperiment har Halo Top frigivet 10 nye smag (råb til jordnøddesmør, GEDEN), men hovedingredienserne har ikke ændret sig. En almindelig misforståelse er, at Halo Top er en mejerifri alternativ is som Arctic Zero eller So Delicious. Spoiler alarm: det er det ikke.
Halo Top er dog ret sundt, selvom det ikke er mejerifrit. Hver pint indeholder mellem 240-360 kalorier afhængigt af smagen. For at forstå Halo Tops ernæring lidt bedre, vil jeg nedbryde den i de tre makronæringsstoffer, kendt som 'makroer'. Hver dag skal din diæt indeholde ca. 50% kulhydrater, 30% protein og 20% fedt . Så hvorfor er Halo Top så sund? Læs videre.
Kulhydrater
Hver halvliter har ca. 60 gram kulhydrater, hvilket er ca. 20% af din daglige værdi. Dette kan virke højt, men hver halvliter har ca. 20 gram kostfibre (som hjælper med fordøjelsen og er 80% af din DV). Yderligere 20 gram kommer fra sukkeralkoholen erythritol, som bruges sammen med stevia for at gøre Halo Top sundere end andre is . Almindelig is indeholder ca. 100 gram sukker (aka 400 kalorier). Sammenlignende er Halo Top en is med lavt kulhydratindhold, men du vil måske ikke spise hele pint, da det er 1/5 af dine kulhydrater for dagen.
Fedt
De første ingredienser, der er anført, er mælk, fløde og æg. Overraskende nok er isen ret lav i fedt, der kommer fra cremen og andre mix-ins (såsom kagedej eller kagedej). Hver halvliter indeholder mellem 8 og 12 gram fedt, hvilket i alt udgør ca. 20% af din DV for fedt.
En hel halvliter Halo Top indeholder dog ca. 170 mg kolesterol fra æggene i isen. Kolesterol er en naturligt forekommende sterol (aka fedtmolekyle), og at have høje kolesterolniveauer i blodet kan forårsage øget risiko for hjertesygdomme. Selvom man spiser kolesterol hæver ikke straks dit kolesteroltal , skal du kun spise maksimalt 300 mg Per dag. Bare sørg for at se, hvad du ellers spiser hele dagen, hvis du spiser hele halvliter Halo Top.
Protein
Meredith Davin
Halo Top har det sammemængde protein som en gennemsnitlig proteinbarmed ca. 24 gram pr. pint. Det er 40% af din anbefalede daglige procentdel af protein, hvilket er ret skør. Dette protein kommer fra mælk, æg og mælkeproteinkoncentrat, der bruges i Halo Top. Jeg vil ikke foreslå at spise pint som et alternativ til kød eller planteproteiner, men det gør bestemt ikke ondt!
Alt i alt, Halo Top gør andre is til skamme i ernæringsafdelingen. Den største grund til, at det er så sundt, er på grund af dets lavere sukkerindhold. Når det er sagt, er det sandsynligvis ikke en god ide at spise en hel pint hver dag. Hvad med at spise 5 pints om dagen? Tænk ikke engang på det .
