Açai skåle er gode, men de er bogstaveligt talt bare frugt (og nogle gange tilsat sødestoffer). Bare fordi den indeholder en superfood gør det ikke magisk til at udfylde alle dine ernæringsmæssige behov.
I modsætning til de fleste açai skåle har denne en lade være med tilsat sukker eller sødestoffer og hampeproteinpulveret holder dig mæt. Hvis du køber et kvalitetsmærke som Manitoba Harvest , kan du få op til 20 g protein (uden den kalkholdige smag, mange proteinpulver har).
Fedtet fra kokosnød er hjertesundt og hjælper dig faktisk med at forbrænde fedt i stedet for at opbevare det, ingen grund til at være bange.
Açai skål + hampeprotein
- Forberedelsestid:5 minutter
- Tilberedningstid:1 minut
- Samlet tid:6 minutter
- Portioner:1-2
- Let
- 1-2 sambazon usødede açai-pakker
- 1-2 frosne bananer
- 1/4 kop hampproteinpulver
- 1/4 kop frosne jordbær
- 1/4 kop frosne blåbær
- 4 oz rå kokosvand
- 3 spsk fuldfedt kokosmælk
- 1 tsk vaniljeekstrakt
ingredienser
-
Trin 1
Skær den / de frosne bananer i skiver.
#SpoonTip: Det er bedst at fryse bananer hele og skrællede, men først efter at de har brune pletter fordi de er lettere at fordøje .
-
Trin 2
Tilsæt hampeproteinpulver, kokosnødsvand, kokosmælk, frosne bær og vanilleekstrakt til en blender.
-
Trin 3
Når blandet, blandes med açai bærpakke (r). Bland indtil en ensartet struktur er opnået. Tilsæt endnu et par ounce kokosnødsvand, hvis det er for tykt til at churnere alene i blenderen.
-
Trin 4
Til sidst tilsættes frosne bananer og blandes til glat og cremet. Server med påfyldninger som usødede kokosflager, chiafrø, kanel, bær, granola eller nøddesmør.
hvad gør fluer, når de lander på din mad
