Koffein, a psykoaktivt stof , er elsket af universitetsstuderende over hele verden for de hurtige udbrud af energi, det giver. Det har altid været nydt, men alt i overskud er dårligt for dig. Hvem vidste, at kaffe kunne forårsage mavesår, stress og spændinger? Her er nogle af de negative bivirkninger af koffein, som vi alle skal være opmærksomme på.
1. At drikke mere end 4 kopper kaffe er forbundet med tidlig død
Det er blevet vist, at unge voksne, der blev diagnosticeret med milde forhøjet blodtryk (højt blodtryk) havde fire gange risikoen for at få et hjerteanfald, hvis de indtog den mængde koffein svarende til fire kopper kaffe.
2. Kaffe skaber en fysisk afhængighed
Brug af koffein kan være forbundet med flere forskellige psykiatriske syndromer : koffeinforgiftning, koffeinudtag, koffeininduceret søvnforstyrrelse og koffeininduceret angstlidelse. Hvis en almindelig kaffedrikker for eksempel ikke drikker deres daglige dosis koffein, kan han ende med hovedpine, overdreven søvnighed og føle, at han ikke kan fungere. Tilbagetrækning fra koffein kan tage alt fra et par dage til et par uger at løse sig selv afhængigt af hvor meget koffein en person normalt bruger.
3. Koffein kan svække knoglerne
Der er en sammenhæng mellem indtagelse af koffeinholdige drikkevarer og faldende knoglemineraltæthed i både hoften og rygsøjlen, der følger med aldring. Du kan miste op til fem mg calcium for hver seks ounce almindelig kaffe eller to dåser cola, der indtages. Så lidt som 300 til 400 mg koffein om dagen fordobler risikoen for hoftebrud.
4. Kaffe kan være en kilde til inkontinens
En undersøgelse ud af University of Alabama viste, at folk, der spiser meget koffein, er 70% mere tilbøjelige til at udvikle inkontinens (dvs. du tisse dig selv). Yikes!
5. Det kan føre til søvnmangel
Dette er en af de mest almindelige effekter koffein. Det siges at blokere virkningerne af adenosin, en neurotransmitter, der menes at fremme søvn. Det øger også antallet af gange man vågner om natten ved at øge behovet for at tisse og forstyrre dyb søvn. Dette fører til og træthed i løbet af dagen, hvilket igen gør, at du har brug for mere koffeinholdige drikkevarer. Den samme koffeinholdige drik, som vi bruger til at starte vores dag, forværrer kun vores helbred.
6. Koffein kan forårsage fordøjelsesbesvær
Mennesker med maveforhold som irritabel tarmsyndrom, Crohns sygdom, og sår er normalt ofre for for meget koffein. Det øger det sure respons i maven, hvilket kan føre til overdreven afføring og ubehag i maven.
