At børste tænder er noget, vi alle har gjort siden vi var unge. I betragtning af hvor ofte vi gør det, synes pleje af vores tænder åbenlyst og ligetil. Hvor meget eftertanke kunne det virkelig kræve?
Tilsyneladende en hel del. Her er et par tip og tricks til at holde dine perlehvide - godt perlehvide. For hvem vil ikke have et grin som James Franco?
1. Børst faktisk dine tænder ordentligt
GIF med tilladelse fra giphy.com
Dette lyder som en god idé, for som de fleste af os allerede ved, er den generelle konsensus, at du bør børste tænder to gange om dagen i cirka to minutter hver gang.
Men fordi dette er sådan en no-brainer, glemmer vi ofte at børste i hele to minutter. Kosmetisk tandlæge Lana Rozenberg siger, at de fleste faktisk børster tænder “I kun 30 sekunder” ”Hvilket kun er en fjerdedel af det anbefalede tidspunkt. Så tag dig tid, folk. Børst tænderne med den kærlighed, de fortjener.
2. Brug ikke mundskyl efter børstning
GIF med tilladelse fra giphy.com
Det er fristende at få alle tænderne ud af vejen på én gang, men hvis du skal bruge mundskyl, skal du ikke gøre det efter børstning. Hvis du gør det, vil du fortryde alt det hårde arbejde, du brugte til at børste i de lange 2 minutter før. Seriøst, tiden ser ud til at blive langsommere, når du børster tænder. Lad ikke den indsats gå til spilde.
Selvom dit mundskyl indeholder fluor, ender det med at skylle det fluor, der var tilbage på tænderne fra tandpastaen, ved at bruge det lige efter børstning af tænderne. Det er af samme grund, at det anbefales ikke at skylle munden med vand umiddelbart efter børstning.
Hvis du ønsker at bruge mundskyl, fordi det stadig er nyttigt, hvis du bruger det rigtigt, skal du prøve at gøre det på et andet tidspunkt.
3. Det er muligt at overbørste
GIF med tilladelse fra giphy.com
I betragtning af at de fleste af os ikke tager nok tid, når vi børster, lyder det modstridende at tro, at vi muligvis kan overbørste. Hvis der er noget, er det sandsynligvis underbørstning, vi skal være bekymrede for, ikke?
Forkert. Faktisk anslår Dr. Mark Burhenne fra (ret passende navn) webstedet 'Ask the Dentist' det om 80% af os overbørster . Så hvordan er det muligt for os, at vi begge ikke børster længe nok, men også børster for meget?
Svaret er delvist i dårlig børsteteknik, men skyldes også brug af tandbørster, der er for gamle. Dette bringer os til det næste punkt.
4. Udskift din tandbørste regelmæssigt
GIF med tilladelse fra giphy.com
Dette er den anden nøglefaktor i overbørstning, der ofte bliver overset. Dr. Mark Burhenne forklarer det ret godt : “Glatningen af dine børster ... bliver slidt tilbage til sin oprindelige skævhed via børstning ... nøglen er at smide din tandbørste væk, før børsterne sprøjter, for på det tidspunkt er det for sent. Med forsynet børstehår betyder det, at du har brugt en slidt tandbørste, der er for slibende og har slidt din tandstruktur væk. ”
Hvis du er ligesom mig, og børsterne på din tandbørste ser ud som om de prøver at splitte, er du sandsynligvis i den kategori af mennesker, der har brug for at udskifte deres tandbørste. Med ordene fra Shia LaBeouf , bare gør det .
5. Børst din tunge
GIF med tilladelse fra giphy.com
Afhængigt af om du har hørt om dette før eller ej, kan det lyde meget underligt, men alligevel er det stadig ret vigtigt. Når det kommer til tungen, er det desværre ikke nok at bruge mundskyl eller vand. Dette er fordi det er dækket af et tyndt lag slim som fanger madpartikler, der ikke fjernes helt ved blot at skylle. Ja, prøv ikke at tænke på det næste gang du spiller mandeltennis med nogen.
Børstning af tungen med en tunge skrubber eller endda bare en normal tandbørste (selvom nogle leveres med praktiske tunge skrubber på ryggen) kan forbedre dårlig ånde drastisk og forbedre din generelle mundhygiejne.
6. Børst ikke efter puking
GIF med tilladelse fra giphy.com
hvornår er en ananas klar til at spise
Hvis du har en mavefejl eller efter en 'begivenhedsrig' aften, er en af de første ting, du ofte har lyst til at gøre efter at have kastet op, børste tænder. Men så fristende som det er, er det bedst at lade børstningen vare senere.
Mavesyren i din puke kan blødgøre din tandemalje, og skrubning mod tænderne med en tandbørste vil kun føre til yderligere skade. Det anbefales, at du prøver at vente mindst en time, før du børster , selvom det er nyttigt at skylle munden med vand i mellemtiden for at hjælpe med at fjerne noget af syren.
Det er også af denne grund, at du bør undgå at børste tænder efter at have spist noget surt - så ingen børstning umiddelbart efter appelsinjuice eller læskedrikke. Colgate anbefaler at børste tænderne, før du spiser noget surt og derefter drikke et glas vand bagefter for at vaske surheden væk. Når det er sagt, kan jeg bare tænke, når det kommer til at tænke på, er: tandpasta plus appelsinjuice svarer ikke til god smag. Så jeg bliver muligvis nødt til at springe den perfekte tandrutine over på denne.
