Du spiste allerede morgenmad og frokost, kom hjem fra en lang dag med (kedelige) klasser, og du sulter. Eller du studerer efter middagen og kan ikke stoppe med at tænke på mad. Tro mig, jeg har disse følelser næsten hver dag. Jeg har dog fundet måder at bekæmpe min sult uden at nå frem til pizza, is, pop-tærter eller chips. Her er nogle sunde snackmuligheder, der vil tilfredsstille dine trang, men som ikke vil gøre dig for fuld af, at du fortryder alt, hvad du lige har spist.
1. Grøntsager og hummus
Uanset om du vælger gulerødder, selleri, palmehjerter, paprika eller agurker, smager hummus godt med enhver grøntsag. Hummus giver flere sundhedsmæssige fordele, såsom protein og fiber . Kikærter giver dig masser af jern og forskellige vitaminer.
2. Selleri og jordnøddesmør
Jordnøddesmør ærligt går godt med noget. Den tykke, rige jordnøddesmag kombinerer perfekt med den lette, vandige smag af selleri. Det er en sprød og velsmagende snack, der ikke tager lang tid at tilberede. Du kan også prøve jordnøddesmør med bananer, æbler eller gulerødder.
3. Agurker indpakket i Tyrkiet
Agurker og kalkun er en snack med lavt kulhydratindhold, men det fylder dig helt sikkert indtil middagen. Du kan tilføje lidt mayo eller salt og peber for mere smag. Tyrkiet giver dig det protein og de vitaminer, du har brug for for at komme igennem din brutale læsningsopgave for statskundskab eller litteratur. Det er en sund version af en gris i et tæppe .
4. Yoghurt og frugt
Yoghurt hjælper med fordøjelsen, gør din knogler stærkere og øger dit immunsystem. Nogle af mine foretrukne yoghurtmærker er Chobani, Noosa og Light and Fit Original Greek. Tilføjelse af frugt, såsom bananer, jordbær, blåbær og hindbær, eller endda drys af chiafrø eller hørfrø ovenpå, gør det både til en sund og betydelig snack.
5. Æg og hvede toast
Det er socialt acceptabelt at spise æg når som helst i løbet af dagen, ikke kun til morgenmad. Uanset om du kan lide dine æg krypterede, over-lette, over-medium, stegte, hårdkogte eller pocheret, kan du aldrig gå galt. Læg dine æg på et stykke skål med avocado, flødeost, smør og / eller gelé, så har du et måltid.
Det er bestemt svært at afveje skolearbejde, fritidsfag, søvn, socialt samvær og holde sig i form på college. Alle aspekter af vores liv falder sammen med kampe og modgang. Disse sunde snackforslag er dog altid her for at holde dig sund.
