Med sundhed i tankerne i disse dage søger folk altid nye måder at tabe sig på og vedligeholde deres sunde livsstil. Når det er sagt, har vi tendens til at overtænke enkle måder at opnå det på. I stedet for at løfte en liter mælk eller stikke fødderne under sofaen for at gøre en push-up, kan vi bare have sex.
Selv om dette kan komme som en overraskelse for de fleste sex forbrænder kalorier . Jeg mener, du bevæger din krop og sveder meget, så hvad forventede du?
Tænk over det ... har du nogensinde været træt eller ondt bagefter? Stol på mig, det er ikke fordi din partner 'sover dig'.
Hvilke holdninger skal jeg overveje?
Ifølge Fitness Magazine , nogle (ikke alle) sexpositioner fordobles som træning for både mænd og kvinder! Stillinger som f.eks missionær og lotus er perfekte til dine kernemuskler mens cowgirl og lunges er gode til hele ni yards (kerne, ben, røv, bækkenmuskler og hofter ... damer .)
Hvis du leder efter en 'ben dag' alternativ , stop med at lede. At have sex stående vil arbejde på dine benmuskler (hovedsageligt dine øvre muskler) såvel som din kerne og arme.
Gøre det doggy-stil vil arbejde med en kvindes overkrop og skuldre, især hvis hun har hænderne på væggen. Men både fyre og piger kan arbejde kernen i denne position.
Den svageste position til forbrænding af kalorier kaldes Saks . Ja, du arbejder på din indre lårstyrke og stabiliserer kernen, men den er meget blidere og forårsager langsommere penetration.
For dig ekstrem hård hård kerne , Bro er opført som en position ikke for de svage. Følges bag det er Arch hvilket kræver den samme mængde arbejde, men fra en anden vinkel. Disse stillinger vil fungere i din røv, biceps, triceps, abs, glutes, kalve, quads og inderlår. Lort!
Åh ... forventede du billeder af positionerne? Nej, vi er skøre, men vi er ikke på det niveau!
Hvem føler forbrændingen mere?
Ifølge Kosmopolitisk , mænd forbrænder ca. 101 kalorier under sex, mens kvinder i gennemsnit forbrænder 69 kalorier. Haha ... 69. Men seriøst fyre, dette er ikke en vittighed, og jeg kunne kun drømme om at forbrænde så mange kalorier i en runde. -trist ansigt-
En gruppe forskere besluttede at overvåge 21 forskellige par. Selvom resultaterne kan variere fra person til person, er der en ting, der ser ud til at skille sig ud: mænd er mere aktive og udfører mere arbejde i soveværelset.
Det er svært at sige, hvor mange kalorier hver kønsposition brænder, fordi det hele afhænger af personen. Hvis du bevæger din krop, bliver resultaterne mere lovende. Positionen og dit aktivitetsniveau betyder noget. Hvis du prøver at få gavn af at forbrænde nogle kalorier, vil du ikke have, at en person gør alt arbejdet.
Sjov kendsgerning: For at kontrollere, hvor mange kalorier du muligvis har forbrændt i går aftes, skal du tjekke dette temmelig sejt ud sex lommeregner . Det fortæller dig, hvor mange kalorier du har forbrændt baseret på dit køn, kropstype, position, stil og hvor længe du varede (det fortæller ikke din hemmelighed.)
Vær forsigtig!
Nu hvor du har lært noget nyt i dag, er du mere end sandsynligt interesseret i at prøve det. Men vær sikker. Sex er sjovt og alt sammen, men konsekvenserne er det ikke. Spoon University er ligeglad!
