Havregryn er en af de største fødevarer nogensinde. Ikke kun er det super yummy, men det er også en lavt glykæmisk indeks mad med højt fiberindhold hjælper lavere kolesterol og holder dig mæt i lang tid. Men når du går i købmanden, hvad er forskellen mellem de forskellige havregyper? Der er stålskårne havre, gammeldags, øjeblikkelig, hurtig - næsten for mange til at tælle. Det største forskel er den måde, havren er blevet forarbejdet på. Lad os vurdere forskellen mellem gammeldags havre vs stålskåret havre.
er det ok at bruge udløbet mel
Hvad er stålskåret havre?
Celeste Robertson
Stålskårne havre fremstilles, når havregryn er skåret i stykker og kaldes ofte irsk havre. De tager længere tid at lave mad end havre, men er meget gode, når de er lavet.
Hvad er gammeldags havre?
Amy Le |
Gammeldags havre forarbejdes på samme måde som hurtig havre . De dampes først og derefter flades ned. Gammeldags havre og hurtige havre er gode til at spise alene, men også gode at lægge i bagværk.
Sammenligning opdeling
Nancy Chen
Gammeldags havre (1/4 kop) Stålskåret havre (1/4 kop)
Kalorier: 160 Kalorier: 140
Protein: 5 g Protein: 5 g
hvordan man får mudder ud af hvide jeans
Fedt: 2,5 g Fedt: 2,5 g
Kulhydrater: 27g Kulhydrater: 27g
Fiber: 4g Fiber: 4g
Sukker: 1g Sukker: 0g
Så hvad er forskellen ....?
Selvom gammeldags havre kan have 1 g sukker og 20 ekstra kalorier i en 1/4 kop servering sammenlignet med stålskåret havre, er det ikke rigtig en forskel. Den væsentligste forskel, der fungerer som en bindebryder i denne debat, er, at stålskåret havre er lavere på Glykæmisk indeks vægt.
De sundhedsmæssige fordele ved havregryn opvejer generelt enhver reel debat mellem de forskellige typer havre. Du kan ikke gå galt med nogen form for havregryn (undtagen øjeblikkelig pakket havregryn ), men den type, der angiveligt er den bedste, er havneskåret stål. Hvad der er fantastisk ved havregryn er, at det kan spises ved hvert måltid, så vær ikke bekymret, hvis du ikke har tid til at piske et parti af disse havre om morgenen. Valgmulighederne for havregryn er uendelige.
