Vær opmærksom på alle yoghurtspisere, du har levet dit liv helt forkert. Klar til at være opmærksom? Fedtfattig yoghurt er faktisk bedre for dig.
hvorfor har sorte kvinder store bagdele
Yup, jeg ved, at din hjerne lige eksploderede, men det er sandt. Fedtfattig yoghurt er mere naturlig og har mange sundhedsmæssige fordele.
Sidste år en undersøgelse i Arkiv af sygdom i barndommen fundet, at fedtfattig mælk kan føre til endnu højere vægtøgning over tid og denne skandinaviske undersøgelse fandt ud af, at fedtfattigt mejeri var forbundet med lavere risiko for central fedme, herunder mindre mavefedt.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Vi prøver altid atvælg naturlige fødevarerover forarbejdede fødevarer, og alligevel med yoghurt, gør vi altid det modsatte. Fedtfrit mejeri er simpelthen unaturligt. Når fedtet forarbejdes af mælk, mister det ernæringsværdien og bliver usundt ved brug af tilsætningsstoffer og ekstra sukker. Dette kan endda gøre dagbogen sværere at fordøje - tro mig, det vil du ikke have.
Plus, fedtfattig yoghurt har tendens til at havemere proteinog mindre sukker end de fleste fedtfri eller fedtfattige yoghurt. Proteinet holder dig fuld længere, hvilket betyder mindre snacking.
Der er mange muligheder derude i en fedtfattig yoghurt.Fra græsk yoghurt, for at creme på toppen, til islandsk, er du nødt til at finde en, du elsker. Du kan altid prøve min go-to snack, Siggis yoghurt (kokos er min favorit).
hvor mange gram sukker i en hershey bar
Foto af Lauryn Lahr
Der er mange andre fødevarer, som du ikke bør spise fedtfri, men det er tid til at starte med yoghurt. Salget af mejeriprodukter til fuldmælk er stigende, og det er tid til at deltage i revolutionen. Glad sked (med fedtfattig yoghurt).
