Der er omkring en million grunde til, at du kan have diarré. Hvorfor netop, du har løbet, er noget, jeg ikke kan diagnosticere fra en artikel, du sandsynligvis læser på din iPhone på toilettet (desperate googler sker, jeg forstår det).
Men hvad jeg kan give dig, er en liste over nogle af de mest almindelige årsager til diarré.
Læs videre om nogle af de hyppigste årsager til, hvorfor du måske er tisse ud af din røv, og rolig, dette er ikke WebMD, jeg vil gøre mit bedste for at undgå at overbevise dig om, at du har en hjernetumor i slutningen af artiklen.
Du har et virus
Judy Holtz
Virus er en af de hyppigste årsager til diarré. Norovirus og rotavirus er almindelige og spredes let ved oral- fækalt forurening, selv i meget små mængder.
Du kan let fange en fejl på et dørhåndtag ved at bruge flødekanden på en kaffebar eller bare ved at være omkring andre mennesker, der kæmper for en lignende ting.
er tajin frugt krydderier dårligt for dig
For det meste er disse fejl ikke alvorlige og rydder op inden for få dage.
Håndvask er en af de bedste måder at forhindre patogenoverførsel på, så vask dine forbandede hænder og vær ikke doven med det. Skrub altid med varmt sæbevand efter brug af badeværelset og inden du spiser.
Du spiste noget, du ikke er vant til
Alex Weiner
Skift din diæt for nylig? Begynd at hæve din fiber , prøver et nyt te , rejser, fordobler dit kaffeindtag (#midterms) eller gumler på en ny karry?
Nogle gange kan det kun give din krop lidt, som den ikke kender fordøjelsessystemet problemer. Du kan tilpasse dig de nye fødevarer over tid, eller du bliver nødt til at lære at begrænse visse fødevarer.
Du spiste noget Sorta Off
Jocelyn Hsu
Der er omkring masser af måder, din mad kan få bakterier på (alvorligt, klapp din immunsystem på ryggen).
Mange gange kan det give dig diarré at spise ting, der måske bare er en smule off.
Uanset om det er rester, der lige er begyndt at forkæle , beskidte råvarer, mad, der sad uden for køleskab en smule lidt for længe eller ikke var kogt til en høj nok temperatur, der er så mange måder, at mad, der ikke kan bruges, kan forårsage diarré.
Katherine Baker
Vask altid dine frugter og grøntsager godt, tilbered dine madvarer til passende temperaturer, og vær forsigtig med at spise rester, før de går dårligt.
#SpoonTip: Fødevarer med højt proteinindhold og kulhydrater har en tendens til at gå dårligt hurtigst, så ting som pasta, ris, kartofler og bønner er de første, der går dårligt. Hvis din mad er lavet med noget surt, som citronsaft, eddike eller mayo, kan det øge den resterende holdbarhed lidt.
Du spiser noget, du er følsom over for
Aakanksha Joshi
Laktoseintolerance er en almindelig årsag til diarré . Men udover lactose kan du have en underliggende følsomhed over for noget andet, hvad enten det er hvede, et bestemt kød eller noget højt i FODMAP'er (se nedenunder).
Du spiste for mange FODMAP'er
Christin Urso
FODMAPs er et akronym for fermenterbare oligo- di- og monosakkarider og polyoler, som dybest set er en fancy måde at sige ting, der er lidt sværere for dig at fordøje.
Disse sukkerarter er svære at fordøje. Dine tarme forsøger at gære dem, og fordi de er 'osmotisk aktive', trækker de vand til din mave-tarmkanalen, hvilket fører til gas og diarré.
Christin Urso
Lactose (i mælk), fruktaner (i løg, hvidløg og andre frugter og grøntsager), polyoler (findes i kunstige sødestoffer ender med -ol) og andet sukker, der findes i mange varianter af produkter, korn, bønner og Høj fructose majssirup , er alle fulde af FODMAP'er.
FODMAP'er er overalt på det forbandede sted, så det er vanskeligt at lære dine udløsere og bør gøres med vejledning fra en ernæringsekspert.
Det kan være nødvendigt at eksperimentere med at begrænse visse FODMAP'er hvis du har IBS eller kronisk diarré. Men rolig - de fleste mennesker behøver ikke helt at undgå dem alle.Du drak for meget i går aftes
Spoon University
Alkohol , især øl, er berygtet for at give dig lortene.
Ikke kun gør det alkohol stimulere dine tarme til at skabe bølger, du overbelastes med system med sværere at fordøje kulhydrater, og dine tarme spytter væsker og elektrolytter ud, hvilket fører til diarré.
For at læse mere om, hvorfor øl efterlader dig limet til potten, skal du læse denne artikel .
Din medicin er rodet med dig
Ari Richman
En masse medicin (receptpligtig og OTC) kan give dig funky poops. Selv store mængder af visse vitaminer fra kosttilskud (inklusive Emergen-C ) kan forårsage diarré.
Antibiotika især er berygtede for at give folk diarré , fordi de ødelægger al flora (gode bakterier) i tarmene, der holder dig regelmæssig.
Hvis du er mistænksom for, at din medicin kan være synderen, skal du gøre dig selv en tjeneste, og i stedet for at google det, skal du ringe til din apotek og spørge.
Du har IBS eller IBD
Jocelyn Hsu
Hvis du oplever, at du har hyppige problemer med regelmæssighed ( diarré og / eller forstoppelse) og / eller masser af mavekramper og gas, du måske har irritabel tarmsyndrom (IBS) , som er en ret almindelig, men sjældent alvorlig tilstand.
Desværre er der ikke mange effektive behandlinger for IBS endnu, men det kan hjælpe at lære at håndtere symptomer. Tjek denne ressource for mere info .
Christin Urso
Hvis din diarré er alvorlig og vedvarende, kan du have IBD eller inflammatorisk tarmsygdom .
Chrons sygdom og Ulcerøs colitis er to usædvanlige, men alvorlige tilstande, hvor dine tarme betændes meget mere, end de burde være, og fører til hyppig diarré.
Hvis du er bekymret for en af ovenstående diagnoser, skal du besøge din læge for at tjekke tingene.
Hvad skal man gøre ved det:
Caroline Liu
Uanset hvad årsagen er, sørg for at blive hydreret , spis mad, der er let fordøjelig, og rengør din telefon, hvis du tager den med på toilettet (bare siger det).
