Dette er til alle jer wannabe måltidsplanlæggere, der lurer i skyggen af #mealprep-tagget på Instagram. Forberedelse af måltider behøver ikke at være kompliceret og overvældende for at det kan fungere. Selvom du er en universitetsstuderende som mig, er måltidsforberedelse 100 procent gennemførlig. Og disse måltidsplanlægningsapps (alle kompatible med iOS og Android) gør det 200 procent lettere.
1. Måltid
Når du først tilmelder dig med Måltid , har du en chance for at indtaste din type diæt, allergier, madrestriktioner og antipatier. Det spørger dig endda, hvor mange måltider du gerne vil have ud af hver opskrift (fordi rester er liv).
Mealime foreslår måltider og planer for dig, eller du kan vælge at gå den mere avancerede rute og oprette din egen plan. Dagligvarelister kategoriseres automatisk, og ethvert måltid kan mærkes som en favorit for at gemme til senere.
koldpresset kokosolie vs expeller presset
Den bedste del? Tilberedningstilstand. Appen viser opskriftsinstruktioner uden at lade din telefon låse. Når du vil gå til næste trin, skal du bare holde din hånd over skærmen og slippe. Dette fungerede for mig, så det skal være idiotsikkert.
2. Yummly
Denne app er min personlige favorit af de fem. Det er en perfekt kombination af uafhængighed og forslag. Plus, brugergrænsefladen og designet er i topklasse. Din profil inkluderer likes / antipatier, allergier, kost, køkken og endda dit færdighedsniveau. Du kan søge efter opskrifter baseret på kursus, forberedelsestid eller hvad der trender, eller du kan bruge skyderne til at indsnævre resultaterne efter kalorieindhold, kulhydrat, fedt eller kolesterol.
Mens der ikke er nogen kalender til måltidsplanlægning, kan du oprette samlinger af opskrifter. Jeg testede det og lavede en samling i en uge og gemte alle mine måltider lige der. Det gav mig faktisk lidt frihed til at blande det sammen, hvis jeg havde brug for det. Alle snaps til Yummly .
3. FoodPrint
Med Nutrinos app til måltidsplanlægning , FoodPrint, at spise sundt er meget mindre skræmmende. Ernæring er integreret i alle dele af appen fra scanning af stregkoder til indtastning af dine måltider til sporing af sundhedsindholdet i dine egne opskrifter.
Der er ikke kun opskriftsforslag, men du kan også finde anbefalinger til, hvad du skal spise på restauranter for at holde dig til din FoodPrint-plan. Du kan endda forbinde appen til en anden sundhedsapp eller endda din Fitbit for at sikre, at alle aspekter af dit helbred bliver taget højde for.
Hvis det ikke er nok, er der også en tilstand for dem med diabetes, der kan forbinde deres glukoseovervågningsenhed til problemfri måltidsplanlægning.
jj smith grøn smoothie rense før og efter
4. Peberplade
Hvis du vælger at bruge denne app, bruger du også webstedet ganske lidt. Når det er sagt, synkroniseres de to automatisk for en jævn og nem brugeroplevelse. Søg efter opskrifter i appen, eller tilføj dine egne til siden. Derfra kan du sammensætte så mange retter, som du vil (vi taler fester) for at udvikle sammenhængende menuer. Importer dem til appen, og du er klar.
Føj ingredienserne i dine menuer til din indkøbsliste, og tilføj derefter hele menuen til en bestemt dag i din måltidsplanlægger. Tilstanden 'cook now' har en håndfri grænseflade samt en indbygget timer. Nu er det det, jeg taler om!
5. Spoonacular
Ikke at jeg er forudindtaget af navnet, men denne app bruges bestemt af din sandhed. Funktionen 'dagens opskrift' er bare for spændende til at gå op. Mine medplanlæggere vil sætte pris på appens evne til at synkronisere dine menuer med en Google Kalender. På denne måde kan du sende middagsfestmenuen ud til alle dine venner på forhånd, så de kan blive pumpet.
Layoutet er ligetil og lader dig trække retter for at ændre rækkefølgen inden for hver dag. Du kan søge efter opskrifter inden for dine allerede gemte favoritter eller se efter nye i deres database.
Tips til planlægning af måltider
Tiare Brown
hvor meget alkohol der er i miller let øl
Ved måltidsforberedelse er ristning din bedste ven, og folie også. Forvarm ovnen til 400ºF, dæk en gryde i tinfolie, slip nogle grøntsager, og dine middage er et skridt tættere på at være klar. Skær friske grøntsager op i weekenden og læg dem i en beholder i køleskabet. På denne måde vil de være klar til snacking eller salat-topping, når din mave rumler.
Hvis du ikke er teknisk kyndig, skal du dog ikke svede det. Et simpelt stykke papir fungerer også fint for at planlægge dine måltider til ugen. Gør det ikke mere overvældende, end det skal være for dig selv - det er bare mad.
